小番茄也被变成西红柿，是生活起居中较为普遍的一种食材，还可以作为小水果来服用，在其中带有很多的维他命，常常服用对身心健康有非常好的协助，而吃小番茄也需要留意一些饮食搭配相冲，在服用小番茄期内不可以服用小河虾，小河虾作为的钾砷会非常容易起相冲，造成 身体毛细血管扩张，对血液十分不太好。
不要喝冰凉水哦,早起喝一杯温开水可以帮助身体排毒、促进肠胃蠕动、促进身体代谢。 7:30-9:00:早餐推荐:玉米、紫薯、小米粥、全脂牛奶、鸡蛋、红薯。 不推荐:油条、米粉、面包、煎饼、炒粉、面条、包子。 10:00:加餐推荐:黄瓜、无糖酸奶、坚果、小番茄、苹果、柚子、橙子。 不推荐:高热量饼干、蛋糕、炸鸡、奶茶。
制作方法：将番茄洗净去皮，切成小块。可以将番茄块直接蒸熟，也可以用热水焯一下。蒸熟或焯熟后的番茄块可以捣成泥状，也可以切成小块喂给宝宝。香菇：鲜美多汁，营养丰富 香菇是一种营养价值很高的菌菇，它富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。香菇具有益气健脾、增强免疫力的作用，对于小宝宝的生长...
推荐的这个食谱主要是一些家常菜食谱，不会有特别贵的食物，所以大家完全不用担心太贵啦~~～减脂早餐：主食选择：红薯、紫薯、全麦面包、纯燕麦片、水果玉米、全麦馒头、土豆、芋头、南瓜、胡萝卜、山药、藕等 蛋白质选择：蛋（鸡蛋1个/鹌鹑蛋3-4个/鸽蛋3个）蔬菜：黄瓜、番茄、绿叶蔬菜都可以 ～减...
不要吃:土豆、红薯、紫薯、山药、芋头、莲藕。 水果类每天1个拳头大小 放心吃:低糖浆果:黑莓、蓝莓、草莓、覆盆子;低糖水果:柠檬、西梅、李子、葡萄柚、牛油果、小番茄、小黄瓜。 少量吃:橙子、柑橘、菠萝、石榴、苹果、樱桃、荔枝、蜜瓜、杏、猕猴桃、桃子、梨。 不要吃:枣、葡萄、香蕉、芭蕉、甜瓜、柿子、芒...
二、吐司香蕉布丁,果蔬汁,生菜,煎小番茄。 果蔬汁:芹菜,黄瓜,苹果,清水。 吐司香蕉布丁步骤: 吐司、香蕉切块放入碗中。 鸡蛋和牛奶混合后倒入碗中。 静置5分钟后撒上蓝莓放入烤箱180°C烤20分钟。 烤好后撒上椰片和坚果即可。 三、水煮蛋,蓝莓,西兰花,原味核桃,山药,果蔬汁,全麦面包,煎口蘑。 果蔬汁:甜菜...
低卡主食类低卡蔬茶类玉米112千卡西红柿15千卡紫薯133千卡莴笋15千卡红薯86千卡西兰花27千卡全麦面包254千卡冬瓜10千卡芋头56千卡芹菜13千卡糙米348千卡黄瓜16千卡燕麦338千卡菠菜23千卡南瓜91千卡生菜16千卡山药57千卡秋葵25千卡低卡肉蛋类低卡水果类鸡蛋130千卡小番茄25千卡牛肉113千卡苹果56千卡鸡胸肉118千卡梨子46千低...
11、纯牛奶、蒸玉米、蒸山药、煮鸡蛋、水煮菜；12、红枣糙米豆浆、自制全麦手抓饼卷鸡蛋牛排；13、猪肉荠菜馄饨、煎蛋三明治半份、蒸山药、小番茄、蓝莓。14、枸杞芡实豆浆、烤肠、煮鸡蛋、蒸山药、蒸红薯、水煮菠菜；15、紫薯米糊、全麦糖三角、煮鸡蛋、西兰花、蓝莓、蒸山药；16、小米藜麦红枣粥、蒸...
宝宝早餐中必须富含维生素、微量元素等，蔬菜、水果是不错的选择，宝爸宝妈可以在鸡蛋饼里放些蔬菜，或者在粥、面条里放进蔬菜。同时，每天早上可以让宝宝适量吃点水果，苹果、香蕉、猕猴桃、小番茄等都是不错的选择。此外，宝宝的早餐最好以蒸煮的方式制作，清淡的早餐更易于肠胃的消化吸收，而且最好不...
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。减肥食谱三 早餐：柠檬水+煮鸡蛋 午餐：豆腐脑+苹果餐 晚餐：燕麦片+纯牛奶 减肥食谱四 早餐：小黄瓜3条，配小番茄15颗；午餐：瘦身汤或麦片粥。晚餐：鱼一条或5片生鱼片；减肥...
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