3.适量喝点汤水也是可以进补的,看上去不起眼的汤里蕴藏着丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及各种矿物质。准妈妈的营养需求比较全面,所以喝汤更能满足胎儿的 健康 生长发育。 哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯! 怀孕中期算是整个孕期中最舒服的时期了。这个时候孕妈咪的早孕反应大多消失,食欲增加,胃口也逐渐好起来。...
营养原则2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3:为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。营养原则4:在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多...
饮食调理:此阶段脚浮肿可能是蛋白含量降低导致的,建议饮食上注意多吃肉类,增加蛋白的摄入。 补充钙质:或者直接吃蛋白粉补充蛋白质,钙也是需要补的,每天一片钙片最为适宜。 及时治疗:当准妈妈出现下肢甚至全身浮肿,同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时,情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠...
不要做剧烈的运动，不要弯腰、下蹲、跑跳等。因为胎儿位置低，所以出现意外情况的可能性多，所以要密切关注情况，定期去医院复查，同时还可以看看胎位有没有改善。胎位低的孕妇更要注重饮食的营养，补充高蛋白的食物，为胎儿的成长提供更多的动力。这样也能够帮助保胎。胎位低不是病理性问题，只是需要更加...
进入孕晚期,准妈妈们对营养的需求量又增加了,因为这时宝宝的体内还需要储存一些营养素。所以在孕中期饮食的水平上,孕晚期需要再增加一倍的铁和蛋白质摄入量。 多食用一些优质蛋白和含铁量高的食物,比如鱼、虾类。不要过多食用碳水化合物和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品),避免营养过剩。 孕晚期孕妇需要加强营养,胎儿...
除了管住嘴，孕晚期妈妈们运动也是非常必要的，可以选择快步走、生育舞蹈、孕妇瑜伽、生育球操等。但也要根据自身的基本状况选择运动，同时在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整。运动时最好有家人陪伴，运动量要适度，运动前后注意补充水分。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温...
因此怀孕期间可多吃减轻肿胀的食物，例如箩卜、东瓜、草鱼、鲫鱼等食物。三、含有蛋白质的食物 怀孕后期胎儿长胖关键时期，准妈妈要适当调整对蛋白摄入，以适应胎儿发育需要。含有蛋白质食物的食物有鱼种、豆类食品、蛋类食品等。准妈妈怀孕后期在补充维生素的前提下，一定要注意防止暴食暴饮，食补过多会使准...
孕初期减肥不提倡节食,因为这样会导致母体的营养不良,同样会对怀孕后的胎儿造成影响。 首先,在饮食上要做少油脂,多补充蛋白质。油脂极容易被人体吸收,快速转化为脂肪,非常不利于减肥。而蛋白质是构成人体的重要组织,并且在体内消化缓慢,更容易产生饱腹感,不会堆积成为脂肪。 其次,要减少精细食物的摄入,如精米精面。
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