这样是能达到减肥的目的，但是对身体伤害也是很大的，营养摄取不足，减肥还是要科学的方法，运动加饮食，不要为了减肥而减肥，健康减肥才是正确做法
吃的还好 但是热量有点高啊 首先 有条PASS 油炸食品一点 不能碰啊 中午吃茶叶蛋 不如吃点水果 蛋黄的胆固醇挺高的 有热量 你12点以后睡觉 非常的不科学 无论是从减肥的角度还是护肤的角度都应该早睡 晚上不要在多吃啊 酸奶最好是无糖的 我喝原味的酸奶觉得有点甜 还有你的运动量不够300米到500...
能吃，但是豆腐脑里最好不要放糖。因为你正在减肥，胃里处于一个半饥饿的状态，如果你是伴糖吃，会吸收糖分，反而会长胖。晚上可以吃水煮丸子，但是要低盐，低油。而且要在睡前4小时前吃
豆腐脑+黄瓜：可以降血脂，对高血脂疾病有一定的预防作用。豆腐脑+蘑菇：可促进我们血液的循环，对我们的健康非常的好。豆腐脑+鳝鱼：可加倍吸收钙，使我们的身体吸收到足够的钙质。豆腐脑+多宝鱼：这两种食物一起吃，可以使我们的身体充分的吸收到这两种食物之间的营养物质，对我们的身体是很好的。豆腐...
一根煮玉米106大卡；普洱茶忽略；一碗豆腐脑15 大卡(每100克)，一小碟海带加豆腐22大卡（每100克），一根香蕉91 大卡(每100克)；一根煮玉米106大卡，一根黄瓜15 大卡(每100克)，康师傅冰红茶37 大卡(每100克)你要根据自己的年龄、身高、体重来衡量自己的基本代谢需要的热量，减肥期间吸收的热量最好是...
关节炎、颈椎病、骨折、骨裂等疾病和症状有很好的缓解和治疗作用。对减肥亦有意想不到的功效。黄瓜籽粉 黄瓜籽粉能调节人体脏器间的互动，可促进人体细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑，使人增强记忆力，调解人身体的协调与平衡。它能有效的促进人体钙的吸收，补钙的速度很快，补钙效果也是最佳的。
食物：重要度：★★★ 有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝 ，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓.我的日常食物安排： 早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。午餐：苹果晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）这是刚开始减肥的时候的菜单，...
菜团都可以三：晚餐：水煮菜、凉拌菜、黄瓜、西红柿、苹果、草莓、桃子都可以吃，不能太多！通过我以上食谱一日三餐，可以保证营养又健康的减肥，我按这个食谱吃了一个月我一个月瘦了八斤，我认为减肥不能过度的节食，必须保证每天有蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入，减肥不是目的，健康才是根本！
减肥不仅要控制饮食还要配合运动才会有效果。早上吃豆腐脑或者一杯牛奶或者一杯燕麦粥等都可以，建议再加一个鸡蛋，补充身体必须的蛋白质。午餐要的饭要少油少盐，少吃面食和米。晚餐要少吃。多喝水，多吃水果蔬菜，苹果黄瓜都对排毒很有帮助，。也要运动，比如跑步、瑜伽等。一定要坚持。
在众多蔬菜中，黄瓜可谓最受青睐的一种。不但吃法多种多样：生吃、凉拌、热炒、腌制均可，而且营养丰富，药食两用，具有清热解毒、利尿、除湿、滑肠等作用。在物质匮乏的年代，黄瓜几乎成了水果的代名词。而今，黄瓜又被发现具有美容和减肥的功效，于是再度成为新宠。黄瓜籽营养为瓜肉7倍 黄瓜富含维生素 ...
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