西瓜是盛夏之王，具有清爽解渴的功效。味道也是甘甜多汁的，而且还有很多的葡萄糖、苹果酸以及维生素等，具有很高的营养价值，是夏天人们最喜欢吃的水果之一。莲子也是大家非常喜欢吃的食物。每年夏天荷花开罢，莲子也就上市了。它虽然经常作中药用，但是非常受大家的喜欢。去掉莲子心，吃起来脆脆嫩嫩的。...
1. 瓜果类 夏季是各类瓜果的盛季，如西瓜、甜瓜、葡萄、荔枝等。这些水果不仅口感鲜美，还具有清凉解暑的功效。它们富含水分和矿物质，能够补充人体因炎热天气而流失的水分和营养。2. 蔬菜类 夏天的蔬菜也非常丰富，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子等。这些蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于清热解暑，促进...
竹笋也有很多功效：竹笋性寒，寒能胜热，其有清热的功效，可缓解外邪入侵引起的热病证，还能改善虚火扰心引起的心胸烦闷症状。竹笋是高纤维食物，纤维素不能被人体吸收，会积聚在小肠内，吸收足量水分后会刺激小肠壁加速肠蠕动，能预防便秘。竹笋还可以开胃健脾，能够开胃、促进消化、增强食欲。因此竹笋作为...
1、西瓜。西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿之效。2、冰棍。冰棍是世界各国人们都喜欢的止渴解暑食品。像水一样，它凉甜可口，起源于中国，适合夏季食用。制作简单、价格合理，所以很受人们欢迎，但在常温下一般会快速融化。3、绿豆。用绿豆熬汤...
雪糕也是人们夏季非常喜爱的一种食物之一，每年夏季人们都会购买雪糕食用，也会有一些家庭购买许多雪糕，放在自己家的冰箱中，这样食用起来也更加方便。在人们大量出汗之后，吃一个雪糕是一种非常不错的感觉，并且随着社会的不断发展，雪糕也以各种形式出现在人们眼中，例如圣代或者冰淇淋就是雪糕的另一种形式...
1. 冰淇淋：冰淇淋是夏天的代表美食之一，因为人们在高温天气中最喜欢的东西就是冰凉爽口的甜品。冰淇淋在夏天的时候可以尝试不同口味，比如巧克力、草莓、香草等等。2. 水果：夏天是水果丰收的季节，各种色彩鲜艳、口感清甜的水果都是夏天的代表，如西瓜、哈密瓜、草莓、木瓜、葡萄等等。3. 烧烤：夏天是...
1、夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。3、夏季忌暴饮暴食。4、不要大量补水，大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能,还会引起体内水分和盐分进一步大量流失。夏季养生食谱一日参考：早餐：小米、绿豆、鸡蛋、芹菜...
深圳的夏天可真是一言难尽，稍微出去一小会已经大汗淋漓，有时候甚至会因为天气太热而没有胃口。夏天我也会经常食欲不振，每到这些时候就会吃一些比较凉的好吃的食物，首先是凉皮，其次是清补凉，还有就是绿豆粥。一、凉皮。凉皮是从陕西流传出来的吃法，具体的制作工序很复杂，吃起来也美味舒服。在炎热...
二、绿豆沙绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。冷藏后的绿豆甜汤会变成一整块的绿豆甜汤冰，拿铁勺子刨着吃，甜甜的冰渣渣透心凉，清热消暑、解毒消痛。三、木莲冻（冻蒲）午后，一碗冰凉沁心的木莲冻，晶莹剔透，冰凉清爽，总有些老底子夏天的...
1.鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。 2.莲子养心 养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然...
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