瑜伽对身体平衡的要求很高，不是很适合腰突患者。除非是有针对性的轻柔的瑜伽。骑车还可以，但是山地车弯腰太大也是不行的，而且绝对不能劳累。对于腰突患者而言，最好的运动方式就是倒着走，早晚各拿出20-30分钟，找一个平坦安全的地方倒走，对腰椎平衡的恢复帮助很大。腰间盘突出是长期的累积而成的器...
腰痛常见的病因有妇科炎症，腰椎间盘突出症，腰肌劳损，结石等，中医说肾虚，湿热，寒湿，气滞血瘀等因素引起。女性一般还需要考虑子宫后位，盆腔炎等因素，但是每一种情况都有相对应的伴随症状，所以还是很容易区分出来的。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7037f3492d605fa513d2697c532"target...
对于做此动作的次数还是量力而为,但每次最好不间断地至少做八个一组,休息一会儿再重复一组。等习惯此动作后再慢慢增加。不过若是你很厉害能一次就做二十个,每回都做三到五组,那你腹部的曲线一定会非常理想。 三、紧缩腹部肌肉 你可以利用你家里的床,然后躺在床尾,但臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在...
天天坐着打电脑，腰老疼日常习惯也非常重要：1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖，不要受凉、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，尽量采取平卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、多练习倒走、飞燕。6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。7、如果...
腰五骶一是一个腰椎间盘突出的好发部位。突出的物质压迫“腰一”脊神经,疼痛部位是腰骶部、大腿和足跟外侧。你现在不痛是因为突出的腰间盘对神经的压迫还不是很严重。不知道这家小医院是给你拍的什么片子?此类疾病最适合拍CT,可以较好显示病变情况,而普通X线效果比较不理想。 一般这类疾病的治疗方法有两种: ...
为了避免“腰5骶1”部位受伤或出现疼痛症状，我们需要做好相应的保护措施。在长时间坐姿、站立或久坐等情况下，可以通过调整坐姿、休息时间和注意保温等措施来维护腰5骶1的健康。此外，适当的运动也是非常重要的，比如常规的腰椎运动、漫步、游泳和瑜伽等，都可以有效地预防和缓解腰5骶1问题。如果出现腰5...
不要手术.叫家人用手指垫正骶骨.部位.用拳头敲手指几下.力量不要太小.会有效果.不舒服.再敲.骶髂关节.也有问题
腰5骶1指的就是第五腰椎与第一骶椎之间的位置。这一部位承受着较大的应力，因此容易发生损伤或疾病，如腰椎间盘突出等。如果需要了解关于这一部位更详细的信息或面临相关健康问题，建议咨询医生或专业的医学资源。了解身体各部位的结构和功能是基础常识，有助于更好地维护身体健康。
你好，可以。但是腰椎间盘突出治疗原则上是保守3-6个月，无效的话再手术。建议急性期卧床休息，可以服用止痛药物布洛芬、神经营养药物甲钴胺等，局部理疗 牵引治疗。尽量不要有弯腰拾物的动作，避免长久弯腰以及过度负重，倒走对缓解有一定的好处，此外平时要注意进行腰背肌锻炼。如果发病时间短且年龄较轻的...
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