您好，多睦健康告诉您：吃维生素不一定能提高免疫力，棉衣和平时的个人体质以及生活行为方式有很大的关系，最好提高免疫力的办法就是坚持锻炼，增强体质，如果反复的感冒发烧，建议可以在流感季节注射流感疫苗，或者是注射免疫球蛋白，刺激机体增强免疫力，平时是要多喝水，多吃蔬菜，水果，多吃高蛋白易消化的...
改善皮肤，应该吃维生素A、维生素B2、维生素C。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，利于皮肤的恢复。...
一般来说女性吃哪种维生素比较好？其实女性和其他人一样。根据自己的身体状况，缺少什么营养成分就补什么，正常人只要每天吃蔬菜水果，就可以了，做到均衡饮食不偏食最好。
多吃富含B族维生素的食物，维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。2、更年期的护理 2.1、控制热量...
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金鱼中。维生素K：绿叶蔬菜中。维生素忠告：食用新鲜蔬菜和水果是最简单而安全的补充维生素的方法，千万不要长期大剂量服用维生素保健品哦！不要把...
应该吃复合维生素片。或者多种维生素片。含有多种维生素，补充人体所需营养。一天一片。买保健品类的最好。
因此加工不宜过于精细。3、富含维生素C的果蔬。维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。
吃维生素B1、B2、B6、C、E对皮肤好。维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。维生素B2，核黄素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. ...
1.维生素有A、B、C、E等种类，这些都不能缺乏，也不能太多。对于维生素，没有必要另外补充，只要正常饮食，完全可以通过食物补充到。2.青少年对于这个年纪，主要是注意补钙，还有就是多运动，维生素D有助于钙质吸收，注意多出外走走。
想提高自己的免疫力可以考虑使用以下几种维生素。吃维生素C、维生素B2、维生素D以及维生素A等等。维生素C能够减少外界对人体细胞内环境的干扰，促进抗体的形成，维持正常的免疫力，因此可以适当补充。维生素B2，食物中富含维生素B2的不多，动物的肝脏、肾脏、蛋黄相对较高，还有豆类、谷类也是很好的来源。压力...
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