顺风旗动作：双手握杆，虎口均向下，上手靠拉的力，下手靠撑的力，双手要直，身体横向达到水平，整个人和杆子是在一个平面上的。练习时：双手握法要正确，然后甩腿，起先练习的时候要把人甩到越上面越好，腰部可以弯曲向上，这样手的力量就会减轻，腰的负荷也减少了，如果感觉手可以坚持，就慢慢把腿...
以下是一些练习方法：1.从引体向上开始练，等到力量足够做出慢速引体向上的时候，就可以加上漫步动作，这样看起来更流畅。2.拉引体向上，能拉10到15个标准引体向上。再往两侧拉，两套拉的同时身体尽量不要摇晃。3.双杠俄挺漫步、顺风旗漫步、肩旗漫步、双竖杠俄式挺身、前臂俄式挺身等都是单杠漫步的变形...
教师在进行基本舞姿训练时,根据乐曲及舞蹈表现的内容,可将一些生活中的动作进行艺术性的改造,创编幼儿舞蹈教学的各种姿态。 中国舞脚位:六位(正步)、丁步、踏步、掖步、弓步、扑步。 中国舞手位:山膀、按掌、托掌、提襟、冲掌、山膀按掌、托按掌、顺风旗。 中国古典舞的基本舞姿:射燕、探海、斜探海、踹燕...
一、 教学目的: 1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学,使学生初步了解舞蹈基础理论,常用术语,并能在舞蹈学习实践中应用。 2、 舞蹈基训部分,即对学员进行基本能力的训练,如:发展学员身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性,以及跳、转、翻等各种技巧。 二、授课地点:舞蹈教室 ...
动作时,双手经体分前撩至顺风旗位手心向上,高臂为扬掌位; (8)冲掌:丁字步,双手叉腰准备。动作时,双手由下向右双晃手一周右胯侧,右手端掌与左手掌掌心相对,然后右肘后提左掌向八点下方推出,眼随左手方向亮相; (9)提襟:丁字步,双手叉腰准备。动作时,右臂下崔,手握拳提于右胯旁,同时左肩微向前眼看右手...
在踏步或后点步上起势，完成俯身大射燕舞姿的原地旋转动作，手臂顺风旗。仰身后腿转：在前弓步上起势，完成向支撑腿方向的后腿舞姿的原地旋转动作。探海转：在前弓步上起势，完成向支撑腿方向的探海舞姿的原地旋转动作。手臂双山膀。扫堂探海转：在旁弓步上起势，以支撑腿蹲，俯身后腿姿态，完成双手...
北京舞蹈学院考级（中国舞）6级的具体内容有他固定的教学内容的。老师要考示范动作和教学法，6级是3位老师一起考示范，教学法是一个一个来考的，6级的示范动作有下横叉、竖叉，没有前桥后桥的。年级教学任务：1、扶把动作时能保持身体直立；2、站立时“重心”正确；3、腿直、脚绷、腰腿软度基本...
做法:臀部慢抬起呈跪立,同时双手由左下方向右双晃手,呈顺风旗,下旁腰。此动作左右均可训练。 (3)跪下中腰:动作做法:准备姿态,双腿并拢跪坐,双手扶大腿。做法①:臀部抬起跪立向右后下腰,同时双分手抓住脚踝。做法②:双手经分手叉腰,向右后下腰。 (4)拧腰:动作做法:准备姿态,双跪坐,双手扶大腿。向右拧腰,双手...
跑酷教学初步动作1 1、基本落地：从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。2、翻滚：跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。3、落地翻滚：从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。4、鱼跃翻滚：一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物...
端腿：动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。端腿展翅：也称“老鹰展翅”。动力腿端腿，主力腿蹲，同时上身前俯去贴动力腿，手往后背膀子，眼顺手的方向看出。踹燕：动作腿在前腿90度的基础上，身体后倾与动作腿保持水平，目视动作腿。姿态斜腰：在前点步基础上，主力腿蹲，骨盆向后倾...
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