2、立秋衣物需防霉变。立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。3、立秋早晚温差渐大预防感冒。立秋过后,再加上时而来袭的台风影响,可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。提醒大家在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜...
1、立秋要养肺 在立秋之后,阳气变衰,阴气逐渐增加,所以在自然界由生长开始向收藏转变,我们的养生要需要顺应养生原则,秋冬养阴,中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。2、立秋饮食要滋阴润燥 我们在立秋之后要多...
1、早睡早起 立秋后,起居调养方面,当“早卧早起,与鸡俱兴”,顺应阳气收敛,却又不是太过,使肺气得以舒展。2、养肺护肝 秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候注意护肝。3、当心“秋老虎”炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而来,“秋老...
1、多吃应季蔬菜立秋时节,关于吃的,我们首先就要说应季的蔬菜了。立秋正是二伏天的末尾,这个时候其实夏季的应季蔬菜已经都吃过了,秋季的蔬菜开始上市了,主要有秋茄子、南瓜、豇豆等等,这些蔬菜性味也都比较温和,所以适合立秋吃。2、少吃凉性水果立秋季节的水果相对夏季其实要少一点,因为这个时候...
1、立秋要防秋燥 秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃...
回答:由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病。所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识: 秋季饮食养生小常识 1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而...
中医养生专家认为:四大水果几乎都具备益气补血、生津止渴、健脾利尿的功效。对经历了酷热夏季夏季后缺少维生素的人体来说,体内已经聚集了大量毒素,而且内热重、不易排出,这些水果都会起到很好的补充维生素、排毒养颜的效果。 干果不干 进补佳选 秋季同时也是各类干果丰收时,现在,随着人们对“原生态”的...
一、养生小常识:1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。2、休息时做手指操,增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。4、午睡半小时,有利于养阳。5、足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。6、五种果汁做宵夜,提前抗衰老。7、睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。8、每天练5...
按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、...
秋季我们要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,这都有助于养阴。第三,避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”,因此,秋季锻炼要适度。正确的饮食方式,再加上合理的休息锻炼,可以说是秋季养生的基础,如果想了解更多关于秋季养生相关的生活常识,请继续关注本安全网的安全科普和安全话题等频道。