其实你失眠是主要是因为心理因素。因为你害怕自己被吵醒或者害怕吵醒后无法再睡，或者是怕失眠以后影响工作效率等等一系列的因素导致的。导致了对声音特别敏感。建议你看看森田的治疗失眠的方法。
晚上睡觉时耳朵听到青蛙叫和蛐蛐叫，而且睡不着，可能是由于环境因素导致的。在自然环境中，青蛙和蛐蛐的叫声可能会在夜间达到高峰，尤其是在夏季和秋季。这些声音可能会穿过窗户和墙壁进入室内，影响人们的睡眠质量。对于这种现象，首先应考虑的是环境因素。如果住在郊外或者靠近水源的地方，夜晚的自然声音可能...
如果是这种情况的话，我建议你偶尔常听听舒缓的乐器演奏，他可以调节人的心境。平时不要去想太多问题，除非这个问题你能解决，解决不了不要去想，这样精神就不会有太大压力。舒缓的音乐不能常听，建议在自己无聊或者没事情干的时候听上半个多小时，当然了想听可以继续听！建议睡觉之前不要听了，对大脑...
因为外界对你的感官刺激，传到了你大脑的中枢神经。使你兴奋所以你就睡不着了。
这就是睡眠浅引起的，因为睡的不是很实，所以有点声音就会吵醒你，这样下去对你的长期睡眠的质量可能是有影响，吃点谷维素和B1调整一下，就会好的！
这是你的睡眠神经没有真正的睡眠引起的，首先要释怀睡眠的压力，情绪紧张也会这样的，不要把外界的声音当成一种心理的暗示，再就是要适当的锻炼身体；在睡之前半小时左右喝一杯温热牛奶，泡个热水脚，加点醋最好，可以解乏的更有利于睡眠，放松全身，睡眠也不要去想，配合着做一下瑜伽功里的呼吸功就...
如果睡觉时有一点声音就睡不着，考虑神经衰弱引起，也就是患者的睡眠比较浅。人的正常睡眠分为深睡眠期、浅睡眠期，浅睡眠期大脑皮层有一定的活跃度，容易被一些声音惊醒。深睡眠期患者睡眠比较深，不容易被其它的声音刺激、惊醒。如果患者睡觉时有一点声音就睡不着，属于浅睡眠时期比较长，会影响患者的...
而我们之所以有一丁点声音就睡不着，就是因为一旦那些声音传到我们脑子里，就立马发酵升级变成愤怒无奈恼火憋屈烦闷的情绪了，简而言之，你的心情不好了……除非过于疲倦，估计没人心里又烦又燥的时候能安稳的睡着，所以我们要做的就是——如何让自己变成那种听什么声音都只是“哦”的人，其实要拥有这种...
是你太敏感了，我教你个办法，就是在躺着床上准备睡觉去，闭着眼睛，注意力全部集中在自己的呼吸上，然后再排除自己脑中的任何杂念，不要刻意，越是刻意，就越排除不了，在这种状态下，就会慢慢睡着，慢慢的就会形成习惯，而且长期坚持，睡眠质量一定会提高的。
多少有点神经衰弱了。建议休整、调理一下。可以适当户外活动、运动、散心一下——这个有助于降低敏感、焦虑，使睡眠质量提高。也可以多与他人交往、交流、谈心，释放情绪、压力、不快。必要时，可以看看心理医生或者中医。
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