1、散步不要快走，快走容易导致呼吸岔气对于食物的消化也不利于，饭后快步走容易造成急性盲肠炎，所以不建议饭后快走或者跑步!慢走散步就好，慢走散步的时候我们的腹部肌肉随之运动，效果相当于给肠胃按摩这样非常有助于排便排毒。2、散步速度可分慢走、中走。慢走每分钟走70—90步，时速3—4公里;中速每分...
1、晚饭后多久散步为宜 ：晚饭后其实要等一个小时或者半个小时之后再去散步才是养生健康的，因为如果是刚吃完饭我们胃里面的食物都没有完全消化，易诱发功能性消化不良。同时，饭后食物存留胃中，加重了胃的负担，这时如果快走，还会造成胃下垂等多种肠胃疾病。2、散步不要快走，快走容易导致呼吸岔气对于...
1、身体素质比较好的，饭后可以进行慢走等活动量小的运动，能帮助消化预防脂肪堆积，坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选择快走，建议饭后1-1.5小时后进行。2、要想取得很好的瘦身效果，可以在饭后1.5小时左右快走，把双手交叉举过头顶，双手伸直，走路时威威踮脚，收腹挺胸。这样坚持走半小时左右，...
你好， 一般建议吃饭后不要立即走动。吃完饭后，休息半个小时左右，在进行慢走，慢走可以促进食物的消化吸收，对胃肠动力有一定的促进作用。吃饭后立即运动易造成胃下垂，阑尾炎。饭后休息一小时再出去走动，走路属于有氧运动。谢谢，望采纳！
走慢好点， 重点在散步 这个词上，散步就该是一种慢节奏，要不你就该提“晚饭后是该散步还是该跑步的好”再根据人体养生学来说，刚吃饱饭后不宜做强烈的运动，不利于消化系统。
饭后快走和慢走的区别，哪种更有好处，科学分析 慢走好！消化时血液集中流向胃肠道，快行时达于下肢不利于消化，偶可出现严重腹痛（肠扭转）饭后快走的好处 半小时到1个小时，肺通气量约增加10倍，又使体内的新陈代谢更旺盛，促进消化吸收。速度由慢到快，以感觉全身舒畅为度。最好每日坚持锻炼一次...
1、走路也要讲究速度 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。2、晚饭后两小时瘦身快 ...
近年研究表明，快走的健身作用是多方面的。当然慢走散步也是很有好处的。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。除了散步，老人平时也可练练太极、打打广播操、下下象棋，...
一般来说是慢悠悠的走，有助于消化吸收。
所以如果是刚刚吃完饭，一小时以内，身体的器官还在消化食物，如果这个时间段内想要散步，还是建议慢走比较好。不要再给身体增加负担。另外，如果散步的目的是消化晚餐或者是放松心情，或者只是为了去室外透透气，或者是想在散步的过程中整理一天的事情，那么慢走肯定是比快走要好。走得快呼吸急促，心跳加快...
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