对着墙壁大喊。或者是去山里喊山！把想说的话用极尽全力的去喊出来！或者你可以找一个沙包。把这个沙包上写上，对方的名字。你可以对着沙包拳打脚踢。还有一种方法，就是那种解压泥。你可以把那个泥尽可能的蹂躏他。怎么样都行，这样你也可以找到一个发泄很好的口！
不开心都是心有郁结，感觉有一口气憋在胸口出不去。这时候，就特别想要找一个安静空旷的地方，最好是山谷，对着前方大喊：啊啊啊...不停的喊，听着回音，把所有的郁气都喊出来。或者去游乐园玩那些惊险的项目，把不开心的情绪看出来也是一样的。二、想吃想买 这个一般都是女生，不开心什么都不想...
让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没有了,
通常在不开心的时候可以有这几种方式缓解:1你可以马上找好友(闺蜜)倾诉你的不开心的事,当你倾诉完基本上你就缓解了;2有的人不喜欢跟别人诉苦,那你可以去运动(登山、跑步、健身、游泳等等)把不开心的事情发泄出来这也是一种很好的办法;3你可以选一个安静的高处或者大海大声喊几声,这个方法也很不错哦!当然还有...
还可以找自己的闺蜜或者兄弟出来聊天吃饭，哪怕是点一杯咖啡畅聊2个小时，你也会发现你的好朋友也有同样的遭遇，这就成为了你们增进感情的方式，同时互相吐出埋藏在内心深处的不快。有时候不开心的事情一定要发泄出来，这样是最快速发泄压力的办法，哪怕是对着墙壁喊出来，也比自己憋在心里要强得多。
可你有没意识到你心情低落的原因 首先自己想一下是什么引起自己心情低落的 然后尝试着去面对它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展 这就是自己的心结还是要自己解开 心中的石头放下了，做什么都会开心的 不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,...
第一个方法，最简单的：电影上的，拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦！第二个方法，最白痴的：找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦...
当你很不开心的时候，可以到拳击馆，对着那些用具狂打，把自己的不满用力的打在道具上，对真人咱们就别了，悠着一点，可以掐掐对方的肉肉，咬几口就好，不要太狠。可以去跑步，边跑步边听音乐，跑步完所有的不开心跟随汗水一起流走，自己超级喜欢的，每当自己很不开心，会到楼下的小公园去跑步，每次...
当你不开心或者烦闷的时候会如何调节你的情绪? 如果是我的话，先大口呼吸，漫漫让自己平静下来，如果郁闷的话，去没人的地方自己大喊，建议喊一些褒义词，这样会让你心情好那么一点，再做做自己喜欢的事，听音乐，看电影啊，或者看一些比较有寓意的书，在不知不觉中可以开启自己的心结，另外，如果是...
一个人心情不好的时候当然是需要发泄了。你可以自己或者是较上一帮朋友唱歌，如果有时间的话可以一直嚎到自己觉得腻了，嚎不出来的时候，不要顾及自己唱的好不好听，也不用不好意思，尽自己最大声喊出来，等你喊累了，通常坏情绪也就发泄完了，这个时候就可以回家舒舒服服的睡一觉了。发泄的方法还可以...
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