5.想像紧张感正在消失。用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。6.返回目前的活动中。最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
如果你想克服在喜欢的人面前的紧张，可以尝试逐步接近对方。从简单的交流开始，逐渐增加互动的频率和深度。这样可以帮助你逐渐适应与喜欢的人相处的模式，减少紧张感。5. 找到支持 和朋友或家人分享你的感受，他们可能会给你提供宝贵的建议和支持。有时候，仅仅是将自己的担忧说出来，就能减轻紧张情绪。6....
1. 寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您模如感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。2. 经常与朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，还可以和她聊有趣的见闻、...
学会放轻松、不要太在意会不会因为紧张而手抖、因为往往太在意以后会变的更容易发生。。。其次你可以多锻炼锻炼自己、多和别人交流、主要就是相信自己、有了自信便不会再担心了、所以试着多相信自己吧
首先我们要知道自己很害羞没有自信，这样才有改变自己的观念不如摆正心态，重新审视一下自己，只有这样我们才会变得喜欢与身边人交往，才能让大家有重新认识你的机会。2、改变心态 往往社交恐惧症的人都害怕在人群密集的地方出现，他们会感觉身边人都在注视着自己会让情绪非常紧张与不安，所以会感觉很尴尬...
1.给自己多一点自信 大多数时候，在你喜欢的人面前过于紧张也是你缺乏自信的反映。当然，每个人都有各种各样的缺点，这是正常的，但你不能因为这个小缺点而贬低自己。你必须正视这些不足，学会接受和喜欢自己，并且要有多一点自信。毕竟，大多数人喜欢和自信积极的人呆在一起。2.提前准备好彼此想要...
先把自己放松下来，松弛神经之后，多与人交流沟通，经常锻炼自己与人面对面侃侃而谈，你会发现内心从容不迫才是改变状态的开始。
一、假装看到的不是美女，而是你的对手。面对对手，你只有展示出最好的、最强的自己，才能战胜她。所以，尽情展示自己吧，让自己没有机会去感受紧张。二、找个习惯动作舒缓自己的紧张感。试想一下，当你第一次面试的时候，你是如何克服自己的紧张情绪的，是深呼吸还是喝口水，是抽支烟还是唱首歌，...
到人多的地方就紧张 可能是你平时比较宅 没有什么朋友之类的 做事情喜欢一个人 时间久了就不太能适应人多的地方了 看到认识的人就想躲 应该是不好意思 不知道说什么 会觉得尴尬 别人一说或者一看 就会胡思乱想 应该是你太敏感了 (个人觉得你应该是个没有安全感 ...
你这种应该属于社交恐惧症吧，不愿意见到别人，见到别人就会焦虑不自在这种情况，就要建立自己的自信，多去与人交往，告诉自己外面的世界并不可怕。
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