立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。秋季养阴防滥补根据中医“春夏养...
立秋是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。这一天民间素有“贴秋膘”一说。贴秋膘虽然都是在立秋,但是每个地方又有每个地方的特色,进补的方式也不太一样。一、贴秋膘是什么时候贴秋膘一般就是指在立秋时节进行适宜的进补。贴秋膘虽然都是在立秋,但是每个地方又有每个地方的特色,进...
所以说立秋的时候吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。那些患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的人,不宜摄入肉食太多,这样才比较健康。立秋大家养生应该掌握方法,虽然说立秋的时候很适合进补,但是一开始大家是不能盲目进补的,上面介绍的情况大家应该小心应对,我们不能盲目的去进...
一般来说,进补之前最好有个调理脾胃的过程,让自己的身体适应,再开始进补。南方大部分地区立秋后很长一段时间内,气温通常较高,空气湿度也较大;北方大部分地区立秋后也常有“秋老虎”光顾。在这样的气候条件下,不适宜进补,而应多吃些绿豆、扁豆、薏米、荷叶等,使体内的湿热之邪从小便排出,彻底...
别滥补。立秋是贴秋膘,进补的大好日子。但不可以滥补,食补还是得以滋阴润燥为主,可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力,但别过度,当身体微微发热,没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。2、立秋,是二十四节气中第13个节气,...
那么,秋季到底什么时候进补、如何进补才合适呢?一般来说,进补之前最好有个调理脾胃的过程,让自己的身体适应,再开始进补。南方大部分地区立秋后很长一段时间内,气温通常较高,空气湿度也较大;北方大部分地区立秋后也常有“秋老虎”光顾。在这样的气候条件下,不适宜进补,而应多吃些绿豆、扁豆、...
立秋后,起居调养宜早卧早起,因为早卧可调养人体中的阳气,早起则可使肺气得以舒展。秋季适当早起,还可以减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说,晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。 另外,立秋以后,早晚天气偏凉,所以空调开放时间不宜过长,夜里最好不开或只开除湿。这样...
进入立秋以后,有不少人认为到了应该进补的时候,相较于炎热的夏季而言,立秋后的气候变得凉爽了不少,人们的食欲也由此有了明显地改善。不过有不少老人却认为应该秉持“立秋三禁”的 养生 原则,这样才能够对身体有益。那么老人们口中所说的“立秋三禁”究竟指的是什么呢?事实上,老人们所说的“立秋...
立秋时节气候转凉,正是进补气血的最佳时间。气血充足才能皮肤光亮,牙齿坚固,年轻有活力。那么我们具体应该怎样进补呢?我想和大家分享一些我尝试过的方法。 一、什么是气血? 要想知道怎么进补气血,首先要明白什么是气血,才能够对症下药。在中医来讲,气的意思是生存的根本,比如呼吸时气的出入、活动时汗的发散等等。血...
根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋时节为人体最适宜进补的时候,人们可以根据这一节气的特点,科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,但不能“乱补”。 在立秋过后,很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人,食欲逐渐好转,因此主动或被动地开始贴秋膘;一些老人更讲究主动贴秋膘。不过专家...