1. 调整心态：学会在任何场合和任何人面前都保持从容不迫。记住，你是独一无二的，没有人能完全取代你。2. 寻找共同爱好的人进行交流：这是建立良好人际关系的一个好方法。通过与他人的互动，你会逐渐增加自信和社交勇气。3. 客观分析：尝试找出你最不喜欢的人的三项优点。这样做可以帮助你培养冷静和...
1、去旅行，当你走过更多的路，见过更多的人之后，你就会感觉以前那些鸡毛蒜皮的事，都不叫事，你的心胸也就会变得宽敞起来。2、爬山，当你征服一座大山的时候，登高临远，体会那种会当凌绝顶，一览众山小的豪迈的时候，你的心胸就会无形中变得宽阔了。3、多读书，通过读书，来提高自己的文学素养，增...
1.试着转移自己的注意力。如果你一直想着那个让你不开心的行为，你会越想越难受，越想越气，这是十分不值得的。所以，你试着找些自己感兴趣的事做，或者把注意力转移到自己手头上的事，这样会让你逐渐忘记让你生气的行为。2.当你生气时，试着问自己几个问题：ta是否对你有重要的意义？ta的行为是...
遇到事情先不要发脾气，先想想自己有没有错，冷静一点。平常牢骚不要太多，那样别人会觉得你斤斤计较。说话时先听别人把话说完然后再发表自己的建议。这样慢慢你就变得心量很大了。
)2找寻和你有共同爱好的人交流.这是个不错的注意,你不会无话可说,慢慢增加与人交往的勇气.3客观地找出某个你最讨厌的人的3个优点.这是在培养你冷静,客观的去分析判断身边的人和事,不会走极端.4爱你身边的每个人.前提是不伤害自己.比如说对平时认识但不说话的熟人投去善意的微笑,主动帮助别人.(...
出去见世面，出去旅行，登山，见见河流湖泊，再者就是阅读，健身，和朋友聊天
首先要对自己有自信，这样就会不容易被外界影响，当你充满自信的时候，就会觉得很多事情其实根本不值得一提，当然也就变得更有度量拉。教你一个方法：以后不管发生什么事情，你先想，我能从这件事情中得到什么经验，教训，让我自己提高，然后告诉自己，我肯定能处理好这个事情，这样，把你对这件事情的情绪...
其实这是没有智慧，缺少自信的表现，扩大自己的心量需要不断的学习和修练自己。平时多接触一些有能量的人，或者一个人走出去旅行！多学习，可以看一本书。应该对您有帮助……至著所著的《生命本来至美：告别焦虑、困惑、紧张、压抑的终极智慧》希望我的回答对您有帮助、...
题主你好！佛教六度波罗蜜第一就是布施，布施能扩大心量，布施时不要认为自己有所布施，就能扩大心量，布施钱是布施，布施生命也是不是，布施手、足、眼、乃至布施一微笑、一鼓励都是布施。阿弥陀佛！
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、仔细检查、认真对待，才能减少出...
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