1. 能量：三岁儿童每天所需的能量约为1000-1400千卡（根据孩子的体重和活动水平而有所不同）。能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。2. 蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，三岁儿童每天应摄入约13克蛋白质。优质蛋白质来源包括鱼、肉、禽、蛋、奶制品和豆类。3. 脂肪：脂肪对儿童的大脑发育和神...
其实3-6岁的宝宝食物摄入量是没有一个明确的标准值的，只要保证孩子营养均衡即可。一般来说，按照每日摄入蛋类40-50克、谷类150-180克、肉类40-50克、蔬菜150-250克来分配的话，孩子的营养是足够的了。对于这个阶段的儿童膳食指南，我们只需要了解以下几点：首先，这个阶段的儿童正处在生长发育阶段，我...
每日推荐摄入量：对于3-6岁的儿童，中国营养学会建议每天摄入300-400毫升的奶或奶制品。这包括鲜奶、酸奶、奶酪等。其他食物的影响：如果宝宝的饮食中已经包含了足够的奶制品或其他富含钙的食物（如绿叶蔬菜、坚果、豆类等），那么他们可能不需要每天都喝这么多的奶。但是，如果饮食中缺乏这些食物，那么适...
7. 奶类：每日摄入量250-500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。3岁宝宝饮食原则：1. 食谱中不可缺少的食物是什么：1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。2. 食物品种应该怎么选择：1岁...
推荐摄入量：烹饪有20g，食盐5g；重要建议：培养清淡饮食习惯，少吃高燕和油炸食品；提示：1、培养清淡饮食习惯；2、每天饮用水1000ml左右，白开水；（注：中国居民膳食指南标注1000-1500ml）3、吃动平衡：鼓励户外运动或游泳，每天最好进行60分钟活动；比如，散步、骑小自行车、体操、游泳、排球、捉迷藏...
儿童成长需要的营养素:1. 能量3?6岁儿童的基础代谢耗能每日约需104千焦,好动小儿需要的能量比安静小儿高。基础代 谢的能量消耗约为总能量消耗的60%。2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐3?6岁学 龄前儿童总能量供给为5439?7113千焦/天,一般而言,学龄前儿童食物生热效应的能量消耗约为 总能量的5%。其...
6)矿物质：每天需求量如下： 钙:<7岁,600毫克/天;7一12岁,800毫克/天;>12岁,1200毫克/天。锌:l一9岁，10毫克/天;>10岁,15毫克/天。 铁：<9岁,10增高毫克/天;>10岁,15毫克/天。 碘:150一200微克/天。 磷:<9岁,l.O克/天;>10岁,1.5克/天。 以上是一般情况下每天的营养素增高...
一是食油的总摄入量，1~6岁儿童每人每天限定10~15克;二是多吃瘦肉，少吃肥肉或不吃肥肉。(4)调配得当：近年来，由于食肉量、油量的增加，各种“文明病”的发病率亦随之增高。据我国营养调查结果表明，儿童的维生素A、钙、铁、锌和碘等摄入不足，主要原因是膳食结构不合理所致。
平时可多吃儿童小熊营养补充品由胡萝卜、蔷薇果、小麦胚芽、大豆、芝麻、无花果、绿燕麦、菠菜等成分组成，适合：成人、4岁及以上儿童每日咀嚼1片；3-4岁儿童 每日咀嚼1/2片，宜随餐食用，补充每日所需。tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否...
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