60岁以上42~45 体重46kg，体脂率15 体重46kg，体脂率24 即使体重相同，体脂的不同也会影响身材 体脂率计算方法 【1.2xBMI】+【0.23x年龄】-【5.4】-【10.8x性别(男性为1，女性为0)】=体脂率 男性体脂率的正常范围是10%~20%，女性是18%~28%。BMI和体脂率都超标才算真正的肥胖，而...
女子的体脂率32%~34%，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。女子的体脂率35%~37%，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。女子的体脂率38%~40%，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。女子的体脂率41% 以上，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
- 女子体脂率含量说明：- 10-12%：女健美运动员的水平。女性最低的身体脂肪含量建议在8-10%，以维持乳腺和子宫周围必要的脂肪。体脂率低于12%，可能会影响月经周期。- 15-17%：健身爱好者水平，有明显的马甲线、臀肌和臂肌，但可能月经不调。- 20-22%：女运动员的正常水平，肌肉结实但并不突出...
8. 体脂率29%~31%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。9. 体脂率32%~34%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。10. 体脂率35%~37%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。11. 体脂率38%~40%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。12. 体脂率41% 以...
2. 女性的体脂率考量：18-39岁的女性，正常范围是18%~23%；40-59岁，体脂率应维持在22%~35%；60岁以上，保持在23%~29%较为理想。3. 极限与特殊群体：对于女性，极限体脂率在10-13%之间，男性则更低，2-5%；运动员则展现出了较低的体脂率，男性通常在14-20%，女性在5-8%。4. 体脂...
女性体脂率对照表：| 年龄段 | 正常体脂率范围 | 偏高体脂率范围 | 偏低体脂率范围 | | --- | --- | --- | --- | | 18岁以下青少年 | 8-13 | 超过15 | 低于5 | | 成年人 | 20-25 | 超过30 | 低于或等于男体脂率最低标准值 | | 中老年 | 视身体状况而定，一般为...
7. 体脂率26%~28%：女性全身各部位脂肪，特别是腰腹部明显松弛，腹肌不显露。8. 体脂率29%~31%：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。9. 体脂率32%~34%：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。10. 体脂率35%~37%：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。11. 体脂率38%~40%：腹肌不显露，腰围...
(17%~25%为女子的理想型体脂率)17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。32%~...
6. 女性体脂率对照表显示，不同体脂率下的身体状态：- 8%~10%：极少数女运动员达到的竞技状态，可能引起闭经、月经紊乱和胸部缩小。- 11%~13%：背肌显露，腹外斜肌分块更加明显，常见于女子健美运动员。- 14%~16%：背肌显露，腹肌分块更加明显，为女子的理想型体脂率。- 17%~19%：全身各...
估算体脂率的常见方法之一是通过BMI（身体质量指数）加上年龄和性别的特定参数，公式为：体脂率 = 1.2 x BMI + 0.23 x 年龄 – 5.4 -10.8 x 性别（性别值1为男性，0为女性）。另一方法是腰围体脂计算法，女性公式为腰围×0.74 - 体重×0.082 - 34. ÷ 体重×100%，男性则稍有...
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