持续高温、午后局部豪雨,有时还有台风,不翻月历八月七日还真不知道秋天来了。这样的立秋「睡起秋色无觅处,满阶梧桐月明中」南方人感受不到秋意,只有北方的梧桐率先贡献几片叶子,算是展现迎秋的诚意。人家都说秋燥秋燥,但现在明明就很湿,哪来燥?不过古医家倒是很有智慧,于夏季跟秋季之间,塞进...
老中医:提倡用以下食物,可以清热健脾:1、空心菜,清热又有营养,此物无心最有心;2、提倡吃苦瓜,苦瓜为瓜中君子;还有一些水果,比如龙眼,能益智生血,略为偏温,可兼以吃梨,温凉搭配,既清热又补体;3、建议吃扁豆粥、绿豆粥,粥为人间第一补人物,补充水分,清热健脾。网友问:立秋气温这么高,...
1. 立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。2. 立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾。3. 秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只...
立秋之季应“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋天气,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。Vol.3 精神调养 从中医角度来说,“秋”在五脏对应于“肺”,肺在志为悲。秋季要尽量内心平静、神志安宁、情绪舒畅,切忌...
清心安神的效果。与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,适当多吃,远远胜过补药的作用。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥。粥利于健脾,可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。
中医调护 起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情,因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉,但中午依然很热,体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之后还要谨防秋季肠道传染病,如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果...
1、送你阵秋风,让你感到惬意的清凉;送你轮秋月,让你感知夜晚的美丽;送你场秋雨,让你感受舒适的滋润;送你片秋叶,让你感慨生命的真谛。立秋快乐!2、秋日秋月秋老虎,秋风秋雨安然度;天气转凉变化无常,学会养生健康要保住;蔬菜水果把水补,心情舒畅别马虎;要有不快向我诉,我用祝福陪你度:...
中医调护起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情,因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉,但中午依然很热,体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之后还要谨防秋季肠道传染病,如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果...
秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。立秋要养肺 立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算...
一、进补不可乱补 根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季是进补的季节。俗话说:“入夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、讷呆等,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意五忌:一忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油...