蓝莓富含很多的营养成分，比如说维生素C，这样的营养素对人体有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。具有保护毛细血管及抗氧化的作用。推迟脑神经变老，增强记忆力。有助于维持健康的肌肤，平缓肌肤松懈下垂和眼袋。具有抗...
1、消化不良 蓝莓中富含维生素、食用纤维和各种矿物质，但一下吃吃太多，不但不利于身体对这些营养的吸收，还会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。而且莓中的含中草酸盐,过量食用,会在体内产生结晶体,对身体有害。2、腹痛腹泻 蓝莓属于凉性水果，具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤...
蓝莓含有治疗短期失忆的化合物，能提高记忆力，防止脑神经衰老，多吃蓝莓可以让大脑变得更聪明、脑功能活性增强、行为更加协调和有活力。5.抗癌 蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。6.保护...
1. 增强记忆力：蓝莓富含抗氧化剂，尤其是花青素，有助于提高记忆力，减缓认知衰退，并对老年人提高平衡性和协调性有积极作用。2. 抗氧化功能：蓝莓中的花青素是最有效的抗氧化剂之一，能有效对抗衰老、癌症和心脏疾病。3. 增强免疫力：蓝莓高纤维、高钾，有助于维持液体平衡、血压和心脏功能，同时增...
预防癌症：蓝莓中的花青素也可以做到预防肿瘤的效果，每天吃半杯即可达到抗癌功效。强壮骨骼：蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。减肥瘦身：蓝莓热量低，不会导致发胖。而且，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于减肥瘦身。
提高老年人的平衡性和协调性等作用。5.抗癌功能 蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。除了腹泻患者和糖尿病人不宜吃蓝莓，一般人可以适当多吃些蓝莓，上班族和出租车司机尤其适宜，可以。
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。 9、预防癌症 蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。 1.预防癌症 蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道,最近的研究又为超级水果...
8、强壮骨骼：蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。9、预防癌症：蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。10、防止膀胱炎：蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃...
多吃蓝莓。美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓（约合168克）即可达到防癌功效。
三、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老，增进脑力;很多人特别是中老年人都会有心脏疾病的问题常吃蓝莓可以预防心脏疾病，还可以提高心脏的功能，同时还可以有增强记忆力和脑力的作用，有神经衰弱的人群也可以吃，可以缓解疲劳，具有养生的功效。四、对一般的伤风...
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