1. 准备材料：苦瓜、清水。2. 将苦瓜洗净，切成薄片或者小块。3. 将苦瓜放入一个容器中。4. 加入清水，可以根据个人口味决定水的量和浓稠度。5. 将容器放入冰箱中，冷藏一段时间以增加口感（可选）。6. 等待一段时间让苦瓜充分渗透水中的营养成分。7. 按需取出苦瓜水，可以加入冰块或者蜂蜜等其它...
5. 把苦瓜放入水壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮15-20分钟，使苦瓜的营养成分溶于水中。6. 煮好后即可关火，等待苦瓜水自然冷却，或加冰块冷藏后即可饮用。注意事项：1. 食用苦瓜的人应逐步增加摄入量，以免引起肠胃不适。2. 苦瓜水不能空腹喝，最好在餐后饮用，以减缓吸收。3. 饮用苦瓜水...
1、苦瓜泡水喝时可以选择那些已经晒干的苦瓜片，每次数量不要太多，只需要3~5克，把它放在干净玻璃杯中，直接用沸水冲泡，这样泡出的苦瓜水特别苦，如果不能接受在苦瓜水降温后还可以加入适量的蜂蜜调味，这样既能让人体吸收更丰富，营养又能让苦瓜泡水的口感变得更好一些。2、苦瓜泡水时还可以搭配冬瓜...
1. 苦瓜片应在阳光下晒干，以便保留其营养成分。将3~5克晒干的苦瓜片放入干净的玻璃杯中，用沸水冲泡。待苦瓜水冷却至可饮用温度后，可根据个人口味添加少量蜂蜜以调味。这样做不仅能够减轻苦味，还能增加苦瓜水的营养价值。2. 苦瓜与冬瓜皮、荷叶等中药材搭配泡水，可发挥更大的保健效果。将干苦瓜2克...
苦瓜排骨汤 材料：排骨、苦瓜、黄豆、食盐。做法：1、排骨洗净，剁块；苦瓜去皮洗净，切大块。2、黄豆洗净，浸泡20分钟。3、热锅上水烧开，将排骨放入，煮尽血水，捞出洗净。4、瓦煲注水烧开，下排骨、黄豆用大火煲沸。5、煮沸后放入苦瓜，改慢小煲煮2小时，加盐调味即可。苦瓜鸡蛋汤 材料：苦瓜、...
浸泡完成后的苦瓜水，味道清凉且微苦。可以根据个人口味，加入少许蜂蜜或冰糖调味。建议饭后或运动后饮用，有助于消食解腻，缓解疲劳。贴心小提醒 苦瓜性寒，脾胃虚寒者不宜过多饮用。苦瓜水放置时间过长会变质，建议现泡现喝。如果对苦味比较敏感，可以搭配苹果或柠檬等水果一起浸泡，中和苦味。苦瓜水...
1. 准备材料：选择新鲜的苦瓜和生姜。苦瓜应该是坚实且没有明显瑕疵的；生姜则应该是新鲜、皮薄肉嫩的。2. 清洗和处理：将苦瓜彻底清洗干净，切成薄片或者小块，这样有利于成分的释放。同时，将生姜洗净后，不去皮切成薄片，因为生姜皮中含有丰富的营养成分。3. 煮制过程：在锅中加入适量的水（建议...
1、首先，准备一条苦瓜，三口之家一条就够了，洗净，切掉小部分头尾，再切成六小段。2、再把每小段中间的瓜仔和白瓢掏空去掉，待会可以塞配料。3、把猪肉过一遍水，洗净，再切成小块，剁成肉碎。有搅拌机搅拌就可以省力气。4、把葱洗净，把葱白的一段切下来备用，其它的不要。5、拿起一段葱白...
直接把苦瓜切成块 ,放到开水煮, 煮十五分钟左右就可以喝了
把苦瓜切成五六块，放到开水煮，过十五分钟就可以喝了
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07