看对你来说是什么强度了，体育生这样可以天天练，你不一定行，以肌肉疲劳休息一天差不多能恢复为好，太累也不行，不能持续。
天天跳的好，跳绳是很容易减肥的运动，最好是跳30分钟以上，要是你是跑步的话，你就一周休息一天的好，毕竟跑步不建议天天跑
时间应该是中午3点至晚间8点，想提升跳绳水准的朋友们不妨在此时段开展。跳绳运动时间最少不能小于30分钟，由于小于30分钟达不上燃烧脂肪的目地，超过两个小时的过于练习会使身体极其疲惫。每星期跳绳不可低于4次，但也不能超过6次，只需可以坚持不懈，依照自身的时间段来分配。跳绳运动是一种极可靠的...
既然要跳，最好就是每天都跳，如果条件不允许那就每周休息1、2天。
间隔一天两天再跳，让肌肉和膝盖韧带休息一下再进行。如果已经锻炼了一段时间，也没有什么不适的反应。那是可以天天跳的，坚持天天跳绳是一种很好的锻炼身体的方式，这种运动消耗能量巨大，每天坚持跳绳30分钟以上，一周左右就会有很好的减肥效果。坚持跳绳一个月，减肥效果会更明显。
要连着跳啊，一开始可能不习惯啊就时间短一点，每天都加时间啊，慢慢习惯之后，每天坚持就会有很好的效果了。
如果你的身体比较健康，而且希望通过跳绳来减肥或者增强身体素质，那么一周跳五到七次也是可以的。但是，需要注意的是，每天跳绳的时间不应该太长，一次十到二十分钟已经足够。其次，在跳绳的过程中，我们需要注意到身体的反应。跳绳时要注意自己身体的情况，如果出现胸闷、气短等不适症状，应该立即停止运动，...
每天都跳至少500下就够了。但记住要每天都跳。跳的时候不要放松，要尝试跳的最快，顺便琢磨最轻松的跳法，让绳子不触地很快的。坚持就很容易过的。
一星期跳五次。或者跳三天休息一天，也可以跳两天休息一天，让关节得到彻底的恢复，欲速则不达。要想得到完美的身材，并不是一天两天就能办到，就算快速减肥，也是很容易反弹的，跳一两个月绳，换一个有氧运动，比如跑步50分钟，跳绳可以跳30到40分钟左右，然后留下10到二十分钟做一做拉伸等活动关节...
由于心跳在很短的时间会迅速加速，所以刚开始跳绳的人必须循序渐进，不可操之过急，过程中如有任何的不适，都要停下来。刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，待身体适应了再继续。要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率...
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