经常吃玉米可以提供以下好处：1. 提供营养：玉米富含维生素B、维生素C、维生素E和维生素K等多种维生素，以及纤维、蛋白质、碳水化合物和矿物质如钾、镁和铁等。这些营养物质对身体的正常运作和维持健康至关重要。2. 促进消化：玉米中的纤维含量较高，有助于促进消化系统的正常运作。纤维还能增加饱腹感，...
玉米中主要含有蛋白质、脂肪、碳化化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E等成分，食用后可以为机体补充较为充足和全面的营养。功效 调中开胃 据《本草纲目》记载，玉米性味甘平、无毒，能调中开胃，所以玉米食用后可以有效改善食欲不振...
玉米的含磷量居诸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以预防骨质疏松、使牙齿坚固。玉米的主要营养 1、钙 每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。2、谷胱甘肽 玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，...
嫩玉米的营养成分 嫩玉米也是属于玉米的一种，具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等营养成分，尤其是镁离子、钙离子、纤维素等，含量十分丰富，经常吃嫩玉米可能有效的补充身体所需的物质，还能够增加骨骼的强韧度，促进肠道蠕动，改善便秘的现象。嫩玉米中的黄酮类物质...
回答：你好,根据你的叙述 ,经常常吃玉米,可以补充维生素,促进全面营养,对增强身体抵抗力是有好处的,均衡饮食,祝你健康
玉米是一种常见的粮食作物，也是一种营养丰富的食物。经常食用玉米可以带来以下作用：提供能量：玉米富含碳水化合物，是人体获取能量的重要来源之一。每100克玉米中含有约86克的碳水化合物，其中包括淀粉和纤维素等复杂碳水化合物，能够为身体提供持久的能量。促进消化：玉米中的膳食纤维含量较高，可以促进肠道...
玉米含有多种营养素，如维生素、矿物质和抗氧化物等。长期适量食用玉米可以为身体提供所需的营养物质，有助于维持身体的正常生理功能和新陈代谢。四、有益心血管健康 玉米中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，维护心血管健康。长期食用玉米可以降低患心血管疾病的风险。综上所...
多吃玉米的好处有以下几点：1.促进消化。玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘和肠道疾病。增强营养。玉米含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E和叶酸，以及钾、镁等，有助于补充身体所需营养素，促进健康。有益心脏健康。玉米中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，有助于降低...
（1）玉米含有很高的蛋白质以及维生素，经常吃玉米有利于大便的通畅，预防和缓解便秘的症状，可以补充体内的维生素和蛋白质。（2）玉米含有糖分比较低，对于糖尿病人来说是可以正常食用的。经常的食用玉米不会导致高血压、高血脂、高血糖的发生。（3）玉米含有维生素b2可以预防口腔溃疡和补充体内b族维生素的...
碳水化合物 作为以谷物类作物著称的玉米，其中含有大量的碳水化合物，每100克生玉米中所含的碳水化合物含量约为20-25克，“玉米密度”因此也被用来衡量这款粮食的营养质量。身体需要足够的能量才能确保代谢正常运转，而在糖分和脂肪摄取时，碳水化合物恰恰是提供身体所需能量的理想来源。蛋白质 尽管与...
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