2、苹果苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。3、莲子莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。4、桑葚桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅...
莲子炖苹果：将干莲子、苹果、冰糖和适量的水一起炖，炖至苹果熟烂，莲子软糯，即可食用。这道甜品具有润肺止咳、养胃生津的功效。总之，干莲子是一种非常实用的食材，可以用来制作各种美味的菜肴和甜品。在烹饪过程中，可以根据个人口味和需求搭配不同的食材，以达到更好的营养和药用效果。
莲子除了有以上的营养成分外，还含有多种生物碱，这些生物碱能有效的降低我们的血压，对预防和治疗高血压都非常有效果。莲子芯所含生物碱还具有显著的强心作用，对心率不齐，因血钙过剩而引发的血管硬化有很好的治疗效果。经研究发现，莲心碱对安神也有显著的作用。对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮...
早在汉朝的《神农本草经》便将其奉为上品,认为莲子味甘、涩,性平,具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效,可用于病后或产后脾胃虚弱、大便溏泻、心悸怔忡、心烦易怒、失眠多梦、少气乏力、食欲减退,以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子遗精、早泄、更年期综合征、心脏病、...
蒸苹果可以起到补气血的作用。苹果是一种富含营养的水果，其中包含大量的微量元素，比如铁元素和锌元素，这些微量元素在人体中有着非常重要的作用，适当的吃一些苹果可以起到补气血的作用，对身体健康有很多好处。苹果中的铁元素有着促进血液中血红蛋白再生的能力，同时苹果中还含有锌元素，锌元素可以有效的...
蒸苹果:苹果去皮，对半切开，核用勺子挖去。隔水上锅蒸20分钟，直接吃。蒸苹果可以治腹泻，特别是小孩，效果很好。苹果雪梨汤:苹果两个，雪梨两个，蜜枣两个，南北杏，瘦肉，一起炖煮一个半小时。这个汤滋阴润肺，有止咳的效果。苹果灵芝烫:灵芝片几片，苹果一个，红枣十个，猪骨头，一起煲煮一个...
川贝母作为润肺止咳的名贵药材，其在治疗咳嗽和多痰上的效果是很好的，不能仅起到止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，在许多治疗急性气管炎、支气管炎、肺结核等病症的中药方剂或中成药制剂中都有川贝。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。 苹果中含有丰富的...
吃点蒸苹果能够有非常好的缓解腹泻的作用，也可以用苹果和莲子红薯一起熬成汤。有很好的清火润肺养胃的功效，或者把苹果切成片加入红茶柠檬片等一起煮成水果茶，味道也是非常不错的。虽然苹果的营养价值高，但是平时吃苹果也要控制好量，每天吃1~2个就可以吃太多，有可能会引起肠胃不适。
另外,在日常生活当中,保持每天一个苹果的摄入量,也可以帮助我们起到增强免疫力的作用。 3、甘蔗 甘蔗具有生津止渴、润肺的效果,通过食用甘蔗,也可以在一定程度上起到缓解嗓子疼痛的情况。甘蔗中含有丰富的汁液,如果不想咀嚼,可以直接使用机器将甘蔗汁榨出来,可以将榨出的甘蔗汁在进行一下过滤,避免甘蔗中的残渣...
六种护肾食品: 山药：有健脾益肺,强精固肾的功效.煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精,固涩止遗,经常食用可防治阳痿,早泄,遗精,腿软. 莲子：有补皮涩肠,养新固肾的功效.现代医学研究,莲子中含有莲子碱,莲子糖等成分,钙,磷,铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻. 枸杞...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07