你好，没问题，比较滋补
山药莲子黑米粥的做法大家都学会了吧，繁忙的一天开始之前不妨选择这样的养生粥，可以滋润肠道，促进排泄，而且还可以有补肾养胃的作用哦，黑米，山药和莲子都是很有保健作用的食材，一起搭配营养均衡。
山药、莲子、玉米、糯米、小米、黑米等食材合制的粥品，对脾虚、肾虚、心神不宁者有益。不过，并非所有人都适合长期食用。糯米性黏，对于消化不良的个体应谨慎食用，甚至减少用量或避免食用。因为这类食物在消化过程中可能加重肠胃负担，对于部分肠胃功能较弱的个体来说，长期大量食用可能导致消化系统问题。
2. 莲子黑米粥：将莲子和黑米一起煮粥，莲子具有益气养血的功效，与黑米搭配能提高粥的口感。3. 山药黑米粥：将山药和黑米一起煮粥，山药富含纤维和多种维生素，对消化系统和肠道健康有益。4. 核桃黑米粥：将核桃和黑米一起煮粥，核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善记忆力和提高免疫力。5....
红豆薏米粥是一道经典的祛湿食疗方，其可以改善脾虚湿重的问题，如果由于湿气重而导致脾胃功能不佳，可以适当食用红豆薏米粥。芡实、白扁豆等食材也有健脾祛湿的作用，可以加入红豆薏米粥中一起烹制。养胃吃什么好，可以食用山药南瓜小米粥、胡萝卜紫薯紫米粥、红枣莲子黑米粥、芡实红豆薏米粥、高粱红米粥等。
黑米提高免疫能力，改善缺铁性贫血，有抗癌作用；莲子对脾肾虚弱，心悸失眠有很好的改善效果；绿豆有多种矿物质元素，本身凉性，具有很好的清热解毒功效；大枣中富含钙和铁，滋补温良补气养血安神，妥妥的女性之友啊；山药补肾健胃，还有助于减肥美容；最最最重要的是，这些食物温凉互补，可放心大胆任性一...
这些食物可以一起熬粥的，主要作用就是安神、补脑、补血、补肾的。意见建议：如果想要食疗达到效果，建议坚持食用一段时间。将黑豆 黑米 黑芝麻 花生 核桃 山药 枸杞按1:1的比例配好，夏浸泡6小时，冬季浸泡12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。上述原料制成美味豆浆，不仅具补肾功效，此...
1、黑米粥可以加山药、莲子、枸杞、红枣、银耳、莲子、黑大豆、黑芝麻等物都可以加，但有几种固定搭配是人们常用的。三黑粥用黑米、黑大豆、黑芝麻三种食材熬成的粥，黑米莲子粥、黑米薏仁粥、黑米红枣粥顾名思义就知道是哪些材料。2、黑米加大米煮粥 黑米和大米是最常见的主食，而且简单易做，外面...
黑米搭配什么煮粥最好 黑米+莲子：莲子是莲花的产物可食用，性平微涩，无毒可以清心醒脾，辅助黑米一同食用有补肝益肾、丰肌润发的功效。黑米+燕麦：燕麦是常见保健食品，也可用做食物辅料，营养丰富，味道香甜，结合黑米一同食用，有降低胆固醇、延缓衰老的功效。黑米+绿豆：绿豆有清热去火等功效，单独食用...
主治：失眠健忘，健脾益肾，祛湿。
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