2、从含的热量来讲，紫薯要比玉米低，而且紫薯更容易引起饱腹感，所以紫薯比玉米减肥作用更好。当然紫薯也不能食用过多，过多食用也会导致紫薯的糖分转化为脂肪，从而引起发胖。
紫薯和玉米都有助于减肥，但具体效果还需考虑摄入量和个人情况。解释：紫薯和玉米都是低热量、高纤维的食物，对于减肥都有一定的帮助。但是，哪个更减肥要根据具体情况来看。紫薯的减肥效果：紫薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而有助于控制饮食。同时，紫薯中的蛋白质、维生素和矿物质...
从减肥的角度来看，紫薯相对更适合。紫薯含有较少的糖分和脂肪，且富含纤维和维生素，有助于增加饱腹感并提供营养，而且紫薯的热量较低。相比之下，玉米含有较多的淀粉和糖分，热量较高，不如紫薯适合作为减肥食物。然而，无论是紫薯还是玉米，都应在适量的范围内食用，搭配均衡的饮食和适量的运动才能达到...
紫薯和玉米在减肥期间都可以作为主食的种类，但是两者并不能直接减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减肥期间，主食应该粗细搭配，全谷类的紫薯、玉米都可以适当的食用，因为两者都含有丰富的膳食纤维：一方面增加饱腹感，减轻饥饿感；另...
不会发胖的，还能减肥呢！只要你吃了玉米紫薯这类粗粮不再另外吃大米饭就好了我减肥的那时候，就经常把这类粗粮当做主食的，然后吃些肉、蔬菜、水果再配合适当的一些饭后运动体重到现在还一直保持着没反弹过！千万别节食，对身体不好！身体是本钱啊！记住了，吃了粗粮就别吃米饭，吃了米饭就别吃粗粮！
虽然紫薯和玉米都具有一定减肥作用，但紫薯的热量会比玉米低一些，每100克紫薯中含有106大卡的热量，而每100克玉米中含有112大卡的热量，其次，紫薯比玉米的饱腹感要强一些，可以更好的减少突然体对其它高热量食物的摄取，从而可以在一定程度上帮助人体减肥，所以相对来说紫薯更减肥一些。吃紫薯玉米会发胖吗...
1、紫薯和玉米都是可以当做主食一起食用的，紫薯是一种营养丰富的薯类，含有丰富的膳食纤维、花青素，具有帮助减肥，抗氧化，美容养颜的作用。玉米富含膳食纤维和玉米黄素，二者可以一起吃，但是不要大量食用！2、紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它...
3. 玉米每100克的热量为196大卡，膳食纤维含量为3克，碳水化合物含量为23克。一般一餐可食用1-2根玉米。老玉米是减肥的好选择，应避免糯玉米，可通过蒸煮或与其他食材搭配的方式食用。4. 虽然紫薯和玉米是减肥期间的好选择，但长期单一食用并不妥当。应轮流食用其他主食如山药、南瓜、莲藕、藜麦、红豆...
相对来说，紫薯更减肥些。 虽然紫薯和玉米都具有一定减肥作用，但紫薯的热量会比玉米低一些，每100克紫薯中含有106大卡的热量，而每100克玉米中含有112大卡的热量，其次，紫薯比玉米的饱腹感要强一些，可以更好的减少突然体对其它高热量食物的摄取。所以说薯更减肥一些。什么样的人不适合吃紫薯 1 对...
热量不高，不会引起肥胖的。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。紫薯与煎制菜肴类似，但用油量较少，因此热量也相对较低，减肥期间可适量食用。
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