可以的，搭配的挺好，既有营养又减少热量，还可以减肥，对身体很好的。
午餐：中午时分，一根玉米搭配一个苹果是个不错的选择。玉米和苹果都富含纤维和维生素，有助于保持饱腹感，同时提供必要的能量。晚餐：到了晚上，可以选择吃一些蔬菜，或是选择不吃。蔬菜可以提供纤维和多种营养素，有助于消化，同时不会摄入过多的热量。提示：在减脂期间，确保饮食均衡非常重要。应适当...
最好是一穗玉米配一只苹果，如果还吃不饱，那么想一想终究是吃饱舒服呢，还是变肥舒服，就好决定要不要再多吃一穗玉米或一个苹果了。而吃玉米再喝水就会变肥，没有科学依据吧。
饮食最重要的是营养均衡，减肥期间也一样。你的方案大体上合理，晚餐热量较少，同时有增加40分钟的运动，但不要天天晚上都是玉米搭配酸奶哦。减肥期间，建议控制一天的总能量摄入，比平时要少吃200~500千卡的热量，同时注意减少脂肪和碳水化合物的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量。运动尽可能采用有氧...
玉米一根～玉米须留着，可以去水肿哦～一边看视频一边剥粒 玉米粒和玉米须一起煮熟，丢进豆浆机打成浆 打好过滤就是玉米汁啦～你这么聪明不用我教啦。鸡蛋面粉拌匀成糊糊 再加过滤后的玉米渣渣，葱花和盐 热锅热油双面煎之 噢我煎糊了～玉米渣渣饼和玉米汁就是我的晚餐啦～...
只吃一根玉米和一根香蕉一般不会长胖。玉米和香蕉热量很低。晚餐饮食应当遵循“清淡饮食、低盐低脂”等原则，以素食为主最好，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱，否则消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
晚上吃玉米是可以减肥的。这是因为玉米属于低热量、低脂肪的食物，而且含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。此外，玉米还富含维生素A和多种矿物质，有利于身体健康。在减肥期间，晚餐可以吃玉米和少量蔬菜。将玉米作为晚餐主食，搭配蔬菜可以提供丰富的营养，同时控制热量摄入。但需要注意的...
总之，玉米粥适合搭配各种食材，可以根据个人口味和喜好进行选择。无论是肉类、蔬菜、海鲜、豆类还是蛋类，都可以与玉米粥相互搭配，创造出丰富多样的美食组合。同时，根据个人口味加入调料和配料，可以使玉米粥更加美味可口。无论是早餐、午餐还是晚餐，玉米粥都是一道健康、营养、美味的选择。
最佳搭配：1份杂粮+1份蔬菜 比如：1碗杂粮粥+1份素菜，或者一根玉米+1份素菜 对于食堂的菜来说，午餐和晚餐可选择的东西差别不大，不过晚餐要尽量少摄入油脂，可以多摄入一些膳食纤维增加饱腹感，并且如果晚餐过后1.5-2小时可以运动一下最好。另外，晚上不太建议吃水果，即便不吃晚饭想用水果代替，...
建议在早餐和中餐时食用，晚餐则应控制，因为晚餐大量食用玉米相当于摄入了一整晚的米饭，对减肥不利。吃玉米时，水煮是最健康的烹饪方式。同时，要注意搭配，尽量减少当天摄入的其他高淀粉食物，如米饭、芋头、地瓜和土豆等。这样有助于维持均衡的饮食，更好地控制热量摄入，对体重管理有所帮助。
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