没人说你,只要你觉得好意思就行.要是兵的话,徒手越野20分钟以内搞定,全副武装越野22分钟以前.要是回不来再跑一趟.我们当年就是这样训的.按04年的军事训练大纲,全副武装越野的标准时间是26分钟.标准装具为:81-1式自动步一支,7斤,
部队的5000米，术语是徒手或武装5公里越野。徒手越野21分优秀、23分良好、27分及格；武装越野23分优秀、27分良好、30分及格（分是指分钟）。集体5公里越野是取最后一名的成绩为准。徒手越野着作训服，或者体能训练服进行，跑时首先要控制呼吸，前3.5公里是匀速进行，只要不掉队就行。后1公里是匀速加...
单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。雪豹标准 90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里 特种部队日常训练...
1、俯卧撑50个（一分钟)合格 2、仰卧起坐50个(一分钟)合格 以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个，但平时训练中班长不会让你做这么少的，数量会慢慢增加，一般正常的每次都要几百个吧。3、单杠一练习（引体向上）12个合格 4、双杠一练习（臂屈伸）16个合格 5、5000米（三个月新兵集训...
部队的5000米，术语是徒手或武装5公里越野；五公里轻装及格时间为23分，部队一般时间为19到20分钟，17分钟为优秀。五公里越野是中国人民及部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。注意事项：要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。至于增加多少，...
6. 军事训练与考核大纲中设定的体能科目及其标准包括俯卧撑、仰卧起坐、单杠引体向上、双杠臂区伸和单腿深蹲起立等。7. 100米跑、3000米跑和5000米跑有不同的时间标准，这些标准会根据部队所在海拔高度进行调整。8. 组合练习包括多个动作，需要在规定的时间内完成。请注意，以上信息可能随着时间的推移和...
做单双杠一二练习各200个以上；400米障碍不超过1分45秒；投掷手榴弹数百次，每次须超50米；一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都...
历史25分、地理25分）除此之外，两者都要进行军事共同科目考核：① 队列（10分）：停止间转法（10分）；② 轻武器操作（20分）：实弹射击（20 分）；③ 战术基础动作（10分）：战斗运动（10 分）④ 体能（60分）：仰卧起坐（15 分）、30 米×2 蛇形跑（15 分）、3000 米跑（30 分）。
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程； 驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程。8、5000米跑：23分内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队25分； 驻海拔3000米以上部队27分跑完全程。9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10...
2000-5000：一般是车辆使用的违规，主要有使用其他车辆证件；伪造、变造。3、扣分 驾照有效期：6年、10年和长期。一般没系安全带等小违规都是3分左右，只有会造成严重影响如酒后驾驶；伪造、变造牌照会扣12分。四、事故应急处理 1、高速公路事故：减速转向，车辆有问题先停到应急车道避免影响其他人。2...
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