握力器锻炼的是腕力吗

可以。握力器就是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材。。不仅能锻炼小臂肌肉，而且还锻炼指腕和手劲。方法 单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效。握力器小巧便于携带，不管那种锻炼方法都必须坚持，不能三天打鱼两...

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腕力的大小取决天小臂肌的强弱，腕部的运动和受力都是小臂膊肌发力和受力。 握力器练习是腕力（小臂肌发力）和手指力同时受力，也就是说握力器是锻炼小臂肌和手指肌。所以练习这个对增强腕力很有帮助。练习腕力还有一个好方法：正腕举、反腕举。

握力器能锻炼手指和小臂肌肉的力量，腕力器能练到手腕和手指的力量

练习腕力的同时可以锻炼握力，因为腕力和握力在很大程度上是相互关联的。以下是一些可以同时锻炼腕力和握力的练习方法：1. 手腕翻转：坐在椅子上，将手臂放在大腿上，手掌朝下。然后，用手腕将手掌向上翻转，再慢慢地将手掌向下翻转。重复这个动作多次，可以增强腕部肌肉力量，同时也会让手部的握力得到锻炼。

你好，握力器是可以锻炼手劲的。对掰手腕也有一定的，训练作用。但是掰手腕除了手劲之外，还需要一定的臂力与腕力。腕力的话可以通过单手哑铃进行训练。希望可以帮到您，感谢您的采纳。

可以，但锻炼不是一天两天就能看到效果的，需要长期坚持

手腕的锻炼是不能忽视的，做任何事情都需要手腕和前臂的力量。手腕使不上力气提东西做任何事情都会很吃力的，每天时间允许可以转动手腕挥动手臂能预防手上关节松动老化。人有两件宝双手和大脑，手不好不灵活会给生活造成很大的不方便。1.握力器既锻炼握力又能锻炼腕力，又能使人延年益寿.锻炼握力或腕力...

握力用握力器，还有双手抓住单杠，这样悬一段时间也可增加握力，腕力可用哑铃做腕部弯举，最管用的是卷腕，我现在就在练，特别管用，找一根棍子中间系上绳子，下面挂一个重物，把棍子抬起，用腕部的力量把重物卷起，反复练习对腕力的增加有很大用处！

能！锻炼手部肌肉至前臂的力量~握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动时，如果握力较强，完成这些活动比较顺利。因此体质专家认为，握力是反映人生存和活动能力的重要侧面...

1、形状不同：握力器是一个圆形的中空橡胶圈，腕力器是一个球形。2、锻炼位置不同：握力器锻炼手指的握力，腕力器锻炼手腕的力量。