黑米红枣莲子粥具有益肾补血、补中养胃、益精强志、聪耳明目的作用。做法：主料：黑米120克、大米60克、红莲子100克、红枣8个。辅料：冰糖适量。步骤：1、准备好所有的食材；2、黑米，红莲子洗浸泡，大米浸泡，最好1个小时；3、所有材料放入电压力锅，加入适量的纯净水；4、加盖大火转中火煮45分钟；...
滋阴补阳，补血之功效，同时降血压、抗过敏、提高免疫力等功效。
此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力
莲子与黑米同食，能协同发挥滋阴补肾、补虚强身的双重功效。莲子性味甘平，有补虚强身、益肾涩精、养心安神、强心去火的作用，适合于体虚者食用。黑米则富含营养，具有补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固本、防病强身的功效，尤其适合肾虚、肝虚者食用。莲子中的蛋白质、维生素及微量元素，能有效补充...
红枣、黑米。功 效：提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。★★中老年人：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、枸杞、红豆、黑豆、花生、核桃、淮山、葛根、芡实、茯苓、红枣、葡萄子、首乌、党参、糯米、银杏、猕猴桃 功效：降血压、血脂、血糖，促进睡眠，补充钙质，增强肠道蠕动功...
1. 紫米粥：紫米含有较高的蛋白质和丰富的维生素B族，可以补充气血，促进代谢，养胃。制作紫米粥时可以加入红枣、莲子等进一步补养。2. 南瓜粥：南瓜富含维生素A、B、C等多种营养物质，有补气血、健脾养胃的功效。制作南瓜粥时可以加些红豆或枸杞等食材，增强滋补效果。3. 黑米粥：黑米的营养价值非常高...
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。红枣性温味甘，补中益气，养血安神， 枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除劳功效。莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
黑米莲子粥的功效与作用1 1、 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;2、 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3、 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;...
莲子、木耳、黑米这三样都是属于补肾补虚的食物，像红豆、红枣、薏米这些都是补脾的好食物，百合是属于保养胃的一种食物，所以说这几种食物混合在一起是可以一起用来煮粥的。莲子它具有着清热和降火的功效，对于一些心火旺盛的人群来说。是一种很好的食物，它可以使心火旺盛的人群得到缓解的作用，...
清火。黑豆性平，排毒。薏仁，除湿，美白。小米性平，养胃。黑米，有黑发的作用。莲子也是清热清火的。百合可以美白，养颜。红枣补气血。你可以不一次性把这些全部添加进去，在其中选择几样煮粥就行了，一起煮我在想味道会不会太怪。另外，红豆加薏仁就是除湿很厉害的一个配方，楼主你自己参考下。
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