俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好 1分40秒及格。蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
中人每天做至少100次俯卧撑。这是由2006年11月总参谋部批准的《中国人民军人体能标准》规定的科目和要求。基层步兵连队体能训练科目（步兵部、分队体能训练考核项目）第一条就是： 1.俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。在我在野战军当兵的十多年时间里，...
《中国人民军人体能标准》步兵部队、分队体能训练考核项目：1.俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。2.仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。 3.负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好 1分40秒及格。 4.蛙跳100次：...
军人体能标准如下：士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。体能训练的合格标准：1．单杆12-15个。2．俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。3．仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。4．立定跳远2.2M 5．3km考核或者5km考核。时间为12分21分30秒 6．手榴弹投掷35m 7．紧急集合：穿戴整齐，扎腰带、...
两分钟45个。在部队里，不是想做多少个就做多少个就完事的，因为这是一个考核项目，是有考核标准的。通常军人每天需要做不少于100个俯卧撑，这属于常规操作，除了数量外，还要求动作规范、标准，并要求在规定的时间内完成。如果有人在2分钟内能做60个俯卧撑便是优秀的水平，那合格水平则是要做到45个，...
1. 单杠引体向上：12-15个。2. 俯卧撑：2分钟完成50个或5分钟完成100个。3. 仰卧起坐：3分钟完成50个或7分钟完成100个。4. 立定跳远：距离至少2.2米。5. 3公里或5公里跑：3公里跑的合格时间为12分21分30秒，5公里跑的合格时间未具体说明。6. 手榴弹投掷：距离至少35米。7. 紧急集合：包括...
100米:14.2秒及格.13秒优秀,单杠引体向上:8个及格.12个优秀,双杠屈臂撑:8个及格.12个优秀,俯卧撑：2分钟50个及格.70个优秀 仰卧起坐:2分钟40个及格.60个优秀 5公里越野跑考核是携 95式步 装两块砖头重量的挎包，装满水的水壶，防毒面具,急救包。4颗手榴弹(教练弹)， 4个弹带(装的是空...
1、徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分。2、战术（10米低姿匍匐前进，10米侧姿匍匐前进，10米跃进卧倒）：30秒及格，20秒优秀。3．单腿深蹲：6次传球，12次优秀；100米：通过14．9秒，13．5秒优秀。4、单杠引体向上：12关，16优；双杠伸缩臂支撑：12关，16棒。5、俯卧撑：2...
1、俯卧撑：动作规范， 2分钟内连续完成35（8）次。2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次。3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次。4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次。5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次。6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程...
雪豹标准 90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里 特种部队日常训练项目 举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。30米长的铁丝网往返匍匐50次。前倒后到各50次 引体向上、双杠臂屈伸各100次 瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要口...
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