1、心梗茶 西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。2、枸杞茶 好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪;炖鱼头加点天麻。3、降尿酸丝瓜茶 饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，土茯苓30克、适量盐...
一、调节心神，保养正气人生活在大自然中，受自然环境和社会因素的影响，外界因素的刺激可以导致七情变化而发生疾病。人不可能与世隔绝，关键是如何正确对待外界环境对人的影响。我认为只有注重精神调摄，才能保持人体正常协调的生理活动，这是养生保健的重要环节。所以心理上保持平衡、精神上保持乐观，节制喜...
六、节制性欲，护养精神 过度追求性欲是养生的大忌。只有适当地控制性欲，才能保护精血，有益于健康长寿。节欲并非意味着抑制生理需求，而是要适度。夫妻之间的相互关爱、和睦相处、互相关照，以及优生优育，都对身心健康有益。老年丧偶后，生活不便且孤独，适时再婚是有益的，既可获得精神上的慰藉，又有...
老中医的10个护肾秘诀1.护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。2...
一、养胃茶：丁香茶 功效：温中壮阳，下气降逆；养胃，调理胃寒 喝法：丁香茶叶5克，每日饭前或饭后半小时冲水喝。二、降脂减肥茶：荷钱茶 荷叶可扩张血管、降血压、降血脂，同时还能兼顾减肥；生山楂片可降脂、降压、开胃促消化；决明子可通便、明目、降血脂。做法：鲜荷叶（荷钱）一片洗净切片，山楂...
老中医的养生秘方1 1、除了喝酒外,少吃凉菜 在古代,人们吃到凉菜,一定是下酒用的,因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有凉菜相伴,正好中和。现代人吃凉菜成了习惯,在我看来倒是不健康的,并不利于肠胃。 2、绝对不吃苦瓜炒鸡蛋 中国人的确有爱吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,...
中医保健与养生：老中医的养生秘方 记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的...
首选老中医养生道何首乌黑芝麻糊，选用广东何首乌、甘肃枸杞子、缅甸黑芝麻等原产地食药材，传承百年秘方，高新科技技术支撑，用心炮制不敢省物工。此糊为补肾养阴之圣物，让您精、气、神旺盛，健康、防老。二、五十岁健康长寿之法——滋水涵木 中医认为：“人至五十，肾气始衰，随之肝脏等脏器的功能也...
”从事一辈子中医药研究的高益民认为，辛味行气散寒，促进血液循环，适宜于外感表证或风寒湿邪者，如外感风寒感冒者宜吃生姜、葱白、紫苏等食品;甘味有补益和中、缓解疼痛的作用，气虚证者可选用牛肉、鸭肉、大枣等，阳虚证者可选用羊肉、虾、麻雀等;酸味有敛汗涩精、止喘止泻的作用，可用于治疗出虚汗、...
他分享了一个98岁老阿姨的养生秘诀：黑米、早睡早起、少发脾气，这看似简单的生活方式，却是养生智慧的体现，强调了内外兼修的重要性。元瑜伽则深入挖掘中医的“三因法则”，即顺应天时、因人而异和因地制宜，打造了一套适合中国人个性化养生的体系。中医的优势在于“治未病”，防患于未然，倡导“上...
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