1、踮头踮尾 解释：同“踮手踮脚”形容鬼鬼祟祟的样子。示例：他小心翼翼地关上了门，踮头踮尾地走回了房间，生怕被妈妈发现。可谁知，妈妈就在她的身后，默默的看着她的一举一动。2、踮脚遥望 解释：踮着脚远远的看着远处。示例：雨过天晴，站在泰山山顶，踮脚遥望山下，不禁令人心旷神怡。3...
一、踮脚[ diǎn jiǎo ]一只脚有病，走路只能前脚掌着地。二、踮步[ diǎn bù ]1.蹑手蹑脚貌。2.舞蹈动作之一。用脚尖走碎步。三、踮踵[ diǎn zhǒng ]踮起脚跟。
这要分情形了，颠有上下跳动的意思，也有小跑的意思，还有情形狼狈的意思，这三个意思都勉强可以用在句子中，具体情形看语境 至于踮的用法，一般必须配“脚”字，如～起脚看、踮踵(踮起脚跟)，但是有一种特殊用法，就是指蹑手蹑脚的时候可以“踮步”，指踮起脚尖走路，如果楼主是指这个意思，那就...
在踮脚时一定要挺胸收腹，腰不要沉下去，手自然前后摆动，待熟练后就可以任意做手上动作了。踮脚的方式很多，简单的除了登山步外，并步(左脚靠右脚，右脚靠左脚)也是不错的选择，但无论做哪种，都要适合自己才行。我是一个运动达人，但却不太喜欢做原地双脚同时踮起，又同时落下的踮脚，这样会很累...
1 踮脚跟 保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你颠过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。2 踮脚尖走路 每次走30~50步，稍稍...
中老年人踮脚锻炼法 【踮脚跟】✦保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；✦然后慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；✦最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身；✦颠过几次后，就会感觉全身...
根据全息定位理论，脚跟与大脑也有很密切的关系。经常踮脚跟，可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说，趁休息的时间，一边颠脚后跟，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满活力，而且能缓解紧张的精神压力。可以说，踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法非常简单：做此...
踮脚尖的好处 1、抗抑郁 抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟可以同时刺激膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。2、补肾气 肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢...
踮脚，让血液供给心肌足够的氧气，有益心脏及心血管 健康 ，同时还能防止静脉曲张。踮脚的 养生 术 踮脚跟，古时称“敦踵法”，西汉初期《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。800年 历史 的导引 养生 术“八段锦”中，最后一式名为“背后七颠百病消”，...
中医上有句话称“背后七颠，百病消”，意思就是通过踮脚跟的方式去刺激刺激足部的穴道，因为足部跟肾经系统之间关系十分紧密，所以可放射到我们的身体的其他器官，从而起到 养生 的目的。从中医角度来看：脚是很重要的一个部位，尤其是脚后跟。流经脚后跟的经络有 足太阳膀胱经、奇经八脉之阳跷脉、阴...
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