核桃仁是我们经常吃的一种坚果，它可以有促进食欲，帮助消化，而且还可以有补脑的作用，因为它含有丰富的亚油酸和氨基酸，核桃仁粥是很常见的食用方法，加入芝麻的话可以有补肝养肾的作用。芝麻核桃仁粥 食疗功效:活血通瘀、补肝益肾、润肠通便 营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙...
葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。
」明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有「补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风」等功效。 现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微...
原花青素、花色昔:紫甘蓝、葡萄、紫薯、黑皮花生、黑布林、蓝莓黑芝麻、黑豆、桑甚、紫茄子等深色食物虾青素:主要存在于虾壳和雨生红球藻类胡萝卜素:号称“可以吃的防晒霜 抗氧化食物 多酚类 单宁、白黎芦醇、绿茶提取物等 来源 单宁:常见于很多涩味的食物中如:青柿子葡萄籽 白黎芦醇:主要存在于葡萄籽、皮花生皮...
1、芝麻 芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。2、粟米 粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。3、淡菜 有补肝肾、益精血的功效。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、...
多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。习惯性便秘忌吃：辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、...
古人告诉你吃芝麻就可以了。有人说，马、牛、羊等动物不吃油脂，为什么不会便秘？是的，马、牛、羊不必吃植物油。因为所吃的青草叶子的表面有一层蜡质，马、牛、羊等动物吃了蜡质，自然大便畅通。据说，让便秘的人喝石蜡油，就是医生受羊吃草的启发。有人说，吃核桃仁也能治疗便秘。是的，吃核桃...
功效:糯米性温,紫糯米补血;大枣能补血、健脾;枸杞子补气、健身,黑芝麻和核桃补肾、补血。 针对人群:贫血、体虚、体寒、经常手脚发凉、脸色苍白、皮肤不滋润的女子。●哪些方法可以改善冰冷的手脚: 1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上...
核桃的食法很多,核桃能跟豆浆冰糖一起煮,还可以蒸蛋,有补脑的作用,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛,遗精,阳萎,健忘,耳鸣,尿频等症.核桃与薏仁,栗子等同煮作粥吃,能治尿频,遗精,大便溏泻,五更泻等病症.核桃与芝麻,莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治盗汗.生吃核桃与桂圆肉,山楂,能改善心脏功能.核桃还...
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