效果一样,但室内的空气品质比室外差很多,因运动呼吸量增大,有可能会吸入更多的不良气体,那不利身体健康,但就热量的消耗而言,要看季节,像现在冬天,可能室内较温暖,消耗的热能就少些了
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第一、大家要知道室内的慢跑是一种有氧的运动，对于身体减肥有很大的好处，特别是我们可以针对性的进行训练，而且家里慢跑不容易受伤，另外家里的环境也好，冬天出去很冷，并不适合锻炼。第二、我们慢跑的时候在家里应该选择比较舒适的运动衣就可以了，大家如果想增加自己的出汗量，那么我们可以穿弹性的衣...
室内快速燃脂运动1 慢跑 慢跑运动虽然运动简单，但是锻炼的效果却很不错，经常进行锻炼能够起到良好的燃烧脂肪的作用，每次运动过程中我们不需要太快控制，速度在8000米每小时以内即可，但是每次坚持锻炼的时间至少需要在半小时以上，这样体内的脂肪才开始燃烧。在运动半小时以前体内排出的其实都是汗水，并...
可以的，不过要注意你的速度，不要低于8公里/小时，单次不要低于四十分钟，否则起不到效果 还有就是要保持室内通风，保证有氧
室内慢跑对于学生跑步考试有一定的作用。我认为去室外练习慢跑对于学生跑步考试更有作用。
在室内使用跑步机慢跑，好处就是可以根据自己的运动习惯、程度，来调整最适宜自己的运动模式，并且可以清楚记录下自己的路跑时速、时间、距离、心跳率等等数据，方便审视。此外，跑步机不怕风吹雨淋，也不用担心夏天大太阳或是冬天寒流报到，均温空调的健身房内，便于安排长时间的有氧训练计画，不同于室外...
相当可以 ，注意 10-15分钟 停下来喝次水 就可以了 一次少喝点 。祝她老人家健身愉快 身体健康
原地慢跑也有一定的效果，如果要和真正的慢跑比的话还是有一定差距的。建议如果条件允许的话还是慢跑好，如果条件那就原地慢跑，只是有点不舒服容易疲劳，效果还是有的。减肥的话不只是跑步呀，你还要结合其他的运动，如呼啦圈，可以运动下腰部，消耗下腰部堆积的脂肪，大步快走也有很好的效果，让自己的...
1、不一样。2、 气压、温度室内外都有不同。3、室内跑一样有效果，每天坚持1个小时的慢跑，时间久了体重会自然减轻。4、前30~40分钟是排除身体中的水分，跑步过程中可以适量饮水，但要小口喝。5、后40分钟提速跑，最后5~10分钟可以做冲刺跑。6、那时候才能充分发挥身体热量，记住，脂肪不是通过...
无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动，找一把椅子笔直坐在上面，手放在任意一个扶手上，脚平放在地面上，然后将身体向上拉，慢慢的数到10再恢复坐姿，反复的重复该动作可以有效的锻炼后背肌肉。4.踏步机 在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大...
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