官方权威指南新鲜出炉！国家卫生健康委发布了《2024年成人高尿酸血症与痛风食养指南》，为健康控酸提供全面指导。注重饮食多样性，严格控制嘌呤摄入推荐多吃蔬菜和乳制品，避免过量果糖保持充足的水分摄入，酒精消费烹饪方式讲究科学，避免食用生冷食物维持饮食与运动的平衡，保持理想体重因人而异，...
我国国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，女性每日能量摄入应在1000~1200kcal之间，男性则推荐在1200~1500kcal之间。这些推荐数值有助于控制总体能量摄入，以维持健康的体重。能量摄入过多可能会导致体重增加和肥胖风险的提高。
根据国家卫健委颁发的《成人糖尿病食养指南《2023版》》指出8条食养原则和建议，我们大致可以解读为：选择全谷物：白米饭和白面面包等加工食品消化吸收较快，会导致血糖迅速升高。相比之下，选择全麦面包、糙米和燕麦等全谷物类食品对于控制血糖水平更为有利。2. 多摄入蔬菜和水果：蔬菜和水果是糖尿病患...
国家卫健委发布的孕期1-40周超全营养食谱清单，为孕妇提供了从怀孕初期到分娩前的全面饮食指导。协和医院营养师制订的孕期黄金食谱，涵盖了10个重要的孕期月份，为孕妇提供了营养均衡的餐食建议。孕早期饮食食谱注重提供丰富的叶酸和能量，以支持胚胎的早期发育。孕中期饮食食谱增加了蛋白质和钙质的摄入，以...
星期一早餐：黑豆花、牛奶、燕麦粥、苹果。午餐：凉拌蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、酸奶。晚餐：清蒸海鲜、番茄鸡蛋汤、西兰花。星期二早餐：蜂蜜菠菜、蛋白、红茶。午餐：鸡胸肉、五彩蔬菜、乳酪、酸奶。晚餐：红烧牛肉、西红柿鸡蛋汤、生菜沙拉。星期三早餐：小米粥、香蕉、核桃。午餐：微辣鱼肉、凉拌菠菜、优格。
减肥不吃主食或致肠道功能异常吗 近日，国家卫健委发布《肥胖食养指南》，中国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势。有研究预测，到2030 年我国成年人超重肥胖率可达65.3%。医生提醒，减肥80%靠饮食，20%靠运动。但为了减少热量摄入，一些人陷入了另一个误区：采取吃素食或不吃主食的方法减肥，这虽然能让人...
2023年11月17日，国家卫生健康委、国家市场监管总局发布《关于对党参等9种物质开展按照传统既是食品又是中药材的物质公告》（2023年第9号），将党参、肉苁蓉（荒漠）、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、山茱萸、天麻、杜仲叶等9种物质纳入按照传统既是食品又是中药材的物质（简称食药物质）目录。生产经营...
我国国家卫健委食品司决定，为了满足消费者日益增长的营养和健康需求，将对《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》（以下简称《标签通则》）进行修订，此次修订的内容已经进入了官方征求意见的阶段，无疑这则消息对于广大市民来说是一个好消息。我国的食品安全问题一直频发，建立更加符合时代需求，更高标准...
这个细荷散是药食同源的食疗方。就是国家中医药管理局、卫健委和市场监督管理局有一个药食同源目录，就是把经过多年观测实验，既能当做药品又能当做食品的这部分本草植物单独列出来，按照食品的方式管理，但其实他们是有一定调理效果的，这就是要是同源的产品。现在人都讲究养生的概念，因为是药三分...
省部级:作为的组成部门、直属机构,国家卫健委、国家市场监督管理总局等都是正部级单位(国家医疗保障局为副部级)。而部分由部委管理的国家局,比如国家中医药管理局(由国家卫生健康委员会管理)、国家药品监督管理局(由国家市场监督管理总局管理)是副部级单位。司局级:部委内设的若干司,诸如卫健委下的医政司...
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