在高海拔活动中，足够的饮水能让你维持机体平衡，血液循环通畅，供氧能力增强，心肺负担减轻，快速排出毒素，从而在很短的时间内适应高海拔环境，摆脱高原反应痛苦，恢复良好的状况和体能。一般来说，在高海拔每天至少应当喝4-5升水，并注意电解质平衡。水分补充合理与否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、...
我知道高反的严重性和危险，也知道此时我唯一的办法是只能自救，到低海拔的地方去。只要降低海拔，高反自然会慢慢缓解，没有别的办法。毫不犹豫，开车马上走，尽快降低海拔的高度来自保。但这里要到低于海拔2000米的地方估计要走两百公里，按我来时的速度要4个小时啊。而现在身体是越来越不舒服，就如同...
2.水草缠身自救法：首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动。用仰泳方式顺原路慢慢退回，或平卧水面，使两腿分开，用手解脱，自己无法摆脱时，应及时呼救。3.身陷漩涡自救法：有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近，如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧...
登山迷路后自救方法：一、找回下山目标位置 如果所在位置是在山林里且看不到下山目标位置的，这时就朝着下来的山顶往回爬，爬回山顶，重新确定目标。二、利用北极星判定方向 晚上没有太阳，可以通过北极星来判断。先找到好辨认的北斗七星（大熊星座）或W星（仙后星座），就可以很快找到北极星。三、在调整...
01 做好高原游心理和生理准备 不要惧怕高原反应。不要在感冒之时进入高原地区，适量锻炼机体运动能力。02 注意防晒 高原日照强烈，在户外要做好防晒，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。03 带上防寒保暖衣物 一般来说，海拔每升高1000米，温度降低6℃，因此高原昼夜温差可达20℃，备足羊毛衫、保暖内衣...
5、要尊重藏人的风俗，藏人邀请我们去他们家参观时，通常会告诉我我们不要用脚踩踏他们的门槛，要一脚跨过去，这样来年才会好运连连。我们一定要遵照他们的话做，踩踏门槛在他们看来是要走霉运的，一年都不会顺畅。藏人会很生气的。6、藏族人家的墙壁都是精心雕绘出来的， 尽管空荡荡的家里什么也没有...
攀登云南的哈巴雪山，在山下2400米，我们在一个村子住，那个村子没有电，每天夜里还要点蜡烛，十分落后。原先只是在新闻里听说有这样落后的地方，第一次见到，让我很震撼。反差比较大的是，当我们身上又脏又湿地爬到山顶的时候，我们看到了一架飞机从头顶掠过。近得好像不到1000米，仿佛自己身处于原始...
所以你看咱们消防人员面对的环境有多么复杂和危险，那咱们再说一下应对手段。针对沟谷地形，原则上要随着火的尾部和两翼来打火。在打火过程中，要在树林较少的地方烧出一个安全区，作为紧急避险使用。还要防止一个观察哨，如果发现有新的火势形成，就应该快速撤离。这是从战术角度出发的，另一方面，还是...
3. 驾驶技能:自驾需要有足够的驾驶经验和技能,尤其是在高原地区,需要注意高原反应和缺氧问题,掌握高原驾驶技巧。4. 身体准备:地势高原,气候干燥,需要做好身体准备,如补充水分、保持充足的睡眠、备好防晒霜、墨镜、口罩、帽子等。5. 安全意识:自驾过程中需要注意安全,遵守交通规则,保持车速稳定,避免疲劳驾驶,不...
川藏 318 自驾游需要注意什么？注意一：防滑链与车轮胎的匹配度 川藏线冬季自驾进藏必备防滑链，且要检测防滑链和车轮胎时候匹配，不合适的防滑效果会减半。老司机在大雪路线都是要根据路面上的车轮胎印开车，遵循前车之鉴，莫要乱开乱闯雪地。注意二：川藏线自驾的灯光使用 川藏线自驾时要注意检测灯光...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07