1. 道教中的打坐手势，通常被称为子午诀，其在道教内部的手印也被称为“太极阴阳八卦连环诀”。2. 子午诀的具体做法是，男性者以左手虎口抱住右手四指，女性则以右手虎口抱住左手四指。3. 者接着用右手虎口抱住左手大指，女性则以左手虎口抱住右手大指。4. 在这个姿势中，者的两只...
1. 道家打坐姿势通常采用五心朝天的形式，即双腿盘坐，双脚心向上。2. 双手的姿势是左手抱右手（意阴抱阳），食指轻轻相触，手心向上，置于肚脐下三寸的位置，即丹田所在。3. 舌头轻轻顶住上颚，眼睛保持七分闭合三分睁开的状态（全睁易分神，全闭易入睡），目光注视鼻尖，鼻观心，全身放松，排除杂念...
一般两种，一是五心向天子午指，二是阴阳八卦掌
一般都是五心朝天式，也就是盘腿而坐，双脚心朝天。双手左抱右(意阴抱阳)，食指虚触，手心向天，放在脐下三寸也就是丹田处。舌头翻顶上腭，眼睛七分闭三分睁(全睁开易分神，全闭上易沉睡)，眼观鼻，鼻观心，全身心放松，什么都不想，即可渐渐入定！入定即入静，这是就是静功！如若不能静心可用庄...
2. 在道教打坐中，无名指的指根部位被视为“子”，而中指尖则代表“午”。3. 实践时，修行者会用右手的食指和拇指轻轻捏住左手的“子”位。4. 接着，左手的大拇指会捏住中指的尖端。5. 之后，将左手的手掌翻转，使手印朝下放在腿上。6. 这个手印被称为“烂帆子午诀”，有时也会被称作“猛...
端身正坐，松肩沉肘，含胸拔背，松静自然，虚领顶劲，双目微闭，舌顶上腭，微微提肛收腹，呼吸自然而然（建议腹式呼吸）。可以散盘，或者单盘，双盘，量力而行，手可结子午决，收功时放足，缓缓起立，可用手互搓摩擦面部梳理头部，然后慢慢走动，待气息平稳就可以。子午决有妙用，下面给你留一张...
道家打坐方法：(1)选静功中站、坐、卧姿。男子将左手掌面按在下丹田，右手掌按在左手的手背上，女子则相反，先将右手掌按在下丹田，左手掌按在右手背上。(2)在上面动作做完以后，马上入静。入静程度很高时，练功者立即内视自己的下丹田，此时可内视到每条经络的精气流归下丹田，其所流归下丹田的精气...
打坐是僧、道修行方法的一种 打坐方法：1、双足跏趺 先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足 上，称如意坐。两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。有人因为暂时不能打跏呋坐，在单盘的时候，下边这条腿放得很靠...
道家每个和都有自己的传承风格。所以无法得出打坐方法的结论。但有个共性，就是盘腿，舌抵上腭，意守丹田，闭目内视。双手虎口相扣，左手抱住右手，意即万物负阴而抱阳，但必须有师傅教导，靠自己修习较有危险容易出偏导致走火入魔。但有一个更加正统的成道法脉，就是皈依大开悟的在世眀师，求...
首先让眼象布帘似地自然垂下，不用力紧闭，也不开缝外视，意念，做到心无杂念，万念归一。练功姿势应把脚盘起坐下，臀部可以垫高一点，这样有助于盘坐。男左脚抱右脚，女右抱左，这样既利坐稳又便久坐，也有助于思想入静，保肾固精，温暖体下部。男以左手女以右手的大指尖置无名指内关节近掌处...
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