1、高纤维素蔬菜：秋天食用菠菜、油麦菜、花菜、苦瓜、莴笋等蔬菜，由于纤维素含量高，食用后可以加快肠蠕动，促进排泄，可以预防便秘，对机体比较好；2、高维生素蔬菜：例如西红柿、白菜、茼蒿、胡萝卜等，含有丰富维生素，且胡萝卜中的胡萝卜素对眼睛比较好，可以在一定程度上保护视力。除此之外，维生素C...
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，...
苦瓜有清热解毒，降低血糖的作用，《本草纲目》中记载，苦瓜，味苦性寒无毒，温和地清热解毒，适用于秋燥、上火引起的发热、牙疼、便秘以及口臭等，不伤及脾胃。现代医学对苦瓜的研究颇深，认为苦瓜可以促进胰岛素分泌，将低热量，清热止咳的作用，适合唐血糖患者食用。吃苦瓜不仅对人的身体健康有好好处，用...
2、苦瓜 苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。3、黄瓜 黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等...
3、生菜中含有丰富的水份各种微量元素维生素秋季气候干燥，人容易失水份，因此适当吃点有助于保持皮肤的水嫩，另外，养生学家证实多吃生菜还具有辅助治疗肠胃等方面的疾病的功效呢？苦瓜 苦瓜中含有丰富的粗纤维维生素钙。4、1秋天吃胡萝卜好味甘平，食之补脾健胃胡萝卜以炖食最好，炒食为良炖食能保持...
一、蔬菜：1、高纤维素蔬菜：秋天食用菠菜、油麦菜、花菜、苦瓜、莴笋等蔬菜，由于纤维素含量高，食用后可以加快肠蠕动，促进排泄，可以预防便秘，对机体比较好；2、高维生素蔬菜：例如西红柿、白菜、茼蒿、胡萝卜等，含有丰富维生素，且胡萝卜中的胡萝卜素对眼睛比较好，可以在一定程度上保护视力。除此...
3、最后秋天吃苦瓜还具有健脾开胃、清心明目、利尿活血等保健作用。1、苦瓜具有一定的降血压的作用，所以一般低血压的人群是不适合吃苦瓜的。2、另外苦瓜的性质寒凉，小孩子和孕妇也不适合吃，以免损伤脾胃的 健康 。全文来自：苦瓜怎么做好吃不苦？秋天吃苦瓜的好处多_蔬菜_三顶 养生 网 ...
夏末秋初季节，天气仍酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处。1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的...
3、多吃生菜和苦瓜预防痘痘：生菜富含维生素、微量元素，其中的水分含量也比较的高，吃起来更有利于皮肤补水，对于痤疮也有一定的辅助治疗的作用，苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，含有抗癌活性蛋白，不仅能提高免疫细胞的活性，还能清除体内毒素帮助解毒。4、多吃韭菜和香菜预防消化不良：韭葱...
第一瓜：冬瓜 护心、降脂、防动脉硬化 冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。秋天吃冬瓜，好处太多了，有需要的朋友，一定要记得吃！1、保护心脏 冬瓜含水量最为丰富，高达96;钾元素含量也相当高，每...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07