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倒立俯卧撑世界纪录

倒立俯卧撑世界纪录相关信息
  • 怎么练倒立俯卧撑

    怎么练倒立俯卧撑,不说自由倒立,就说靠墙倒立,靠墙能2分钟以上,就练倒立撑,头触地再撑直。当你可以2组各10个时,缩小手掌距离继续每天练,当你可以做食指相接触的窄距倒立撑2组各10个时,尝试一只手撑在几本书上,另一只手撑在地上做倒立撑,当你可以2组10个倒立俯卧撑是练我们的肩的前束,他也是一个技巧性的锻炼,就是街舞的一些动作,你比如说大旋转这些动作,它就是一个技巧性的锻炼。先
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