100种简单清淡早餐做法

首先将鸡蛋打入面粉搅拌均匀，再加入适量盐，清水搅拌均匀，小葱切葱花，放入鸡蛋面粉液，锅热后加入适量油，使油均匀分布在锅底，倒入葱花鸡蛋面粉液，摊开成饼，翻面再煎一会儿，葱花鸡蛋饼就做好了。

首先将鸡蛋打入面粉搅拌均匀，再加入适量盐，清水搅拌均匀，小葱切葱花，放入鸡蛋面粉液，锅热后加入适量油，使油均匀分布在锅底，倒入葱花鸡蛋面粉液，摊开成饼，翻面再煎一会儿，葱花鸡蛋饼就做好了。

首先将鸡蛋打入面粉搅拌均匀，再加入适量盐，清水搅拌均匀，小葱切葱花，放入鸡蛋面粉液，锅热后加入适量油，使油均匀分布在锅底，倒入葱花鸡蛋面粉液，摊开成饼，翻面再煎一会儿，葱花鸡蛋饼就做好了。

首先将鸡蛋打入面粉搅拌均匀，再加入适量盐，清水搅拌均匀，小葱切葱花，放入鸡蛋面粉液，锅热后加入适量油，使油均匀分布在锅底，倒入葱花鸡蛋面粉液，摊开成饼，翻面再煎一会儿，葱花鸡蛋饼就做好了。

首先将鸡蛋打入面粉搅拌均匀，再加入适量盐，清水搅拌均匀，小葱切葱花，放入鸡蛋面粉液，锅热后加入适量油，使油均匀分布在锅底，倒入葱花鸡蛋面粉液，摊开成饼，翻面再煎一会儿，葱花鸡蛋饼就做好了。

首先将鸡蛋打入面粉搅拌均匀，再加入适量盐，清水搅拌均匀，小葱切葱花，放入鸡蛋面粉液，锅热后加入适量油，使油均匀分布在锅底，倒入葱花鸡蛋面粉液，摊开成饼，翻面再煎一会儿，葱花鸡蛋饼就做好了。

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不用酵母可以用泡打粉代替，因为酵母或者泡打粉是为了让面团发酵的，如果没有酵母或者没有泡打粉，是不可以做油条的，因为不会松软，里面不会出现松软组织。

有没有觉得自己的早餐单调？有没有早餐的时候想吃些特别一点的面食呢？让我们一起来看看怎样做花样早餐吧。下面就是早餐面食的做法大全啦！工具/材料面粉、白糖操作方法（1）关于煎饼的做法：第一步：将和人数相匹配合适的面粉倒入盆中并往其中加入一点酵母和食盐，然后加入合适的温水搅拌均匀。最后封上一层保鲜膜在盆上让它发酵。（夏天发酵时间最好是30分钟到1小时而冬天则是一晚上即可）第二步：调制馅料，我们可以根据自己的爱好加入肉、菜调制。第三步：记住先要在面盆中抹上一些油以防手沾上面粉。第四步：将调制好的馅料包在...

　　早餐要吃饱也要吃好，即使正在努力减肥中，也不能忽略早餐的价值，以健康营养为合格早餐的衡量标准，飞华健康网就以这个标准为大家准备了三款简单营养早餐。非常简单的制作过程，非常美味的饮食享受，并且非常管饱提神，补充一天所需能量，朋友们这是上班族最理想蒸蛋材料：鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙做法：蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量...

北京市卫生局近日对街头早点摊出售的早点进行了卫生监督检查，结果发现街头油条的卫生合格率只有22.2%。油条、油饼铝含量主要是在油条中加入了疏松剂硫酸铝钾，即明矾。过量摄入铝对人体有害，可能会导致早老性痴呆症油条油饼危害度：★★★公众喜欢度：★★★★★关键词：铝超标，敌敌畏，地沟油罪状揭露：油条八成铝超标黑窝点竟用敌敌畏熏美味油条。北京市卫生局近日对街头早点摊出售的早点进行了卫生监督检查，结果发现街头油条的卫生合格率只有22.2%。油条、油饼铝含量主要是在油条中加入了疏松剂硫酸铝钾，即明矾。铝含量...

上班族整天忙得不可开交，早饭是一定要吃好的。可是吃点什么呢？快餐店里的吃腻了，街边摊的也吃过无数次了。有什么新花样吗？别着急，养生专家推荐给你几种既营养又有能量的早餐方案。全麦杏仁三明治套餐原料：全麦馒头1个;大杏仁1把(25克左右);热牛奶1杯约200克;生菜叶2片，沙拉酱半勺做法：把全麦馒头切成4片;平锅上涂少量橄榄油，转小火，放上馒头片焙干焙香(用烤面包器也可，因馒头片小，要减小火力)。同时把牛奶倒进杯子，放微波炉里高火热1分钟(到40多度即可，不烫手即停);把馒头片翻面，同时把大杏仁切碎...

俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。一天一个好的开始在于早餐的营养健康，健康营养的早餐可以激发一个人对生活的热爱，对工作的热情。健康营养的早餐也可以达到美容、养颜的效果。所以，怎样才能拥有这样的早餐的，现在，闺蜜告诉你。步骤/方法：首先，早晨起来空腹一杯淡盐水，起到清肠的作用。早餐桌上，一杯牛奶、面包、鸡蛋是必不可少的。然后，可以配备一些汉堡，生菜，面食，清汤等。习惯早餐时主食，吃米饭的，可以必备些青菜、清汤、鸡蛋、肉等之类的食物。最后，早餐切忌油炸、辛辣等食物，因为一大早不要给肠胃增添负担...

早餐对于儿童来说是十分重要的，早餐会影响儿童一天的营养，早餐怎样吃，怎样做是很有讲究的，早餐吃得好坏直接影响儿童健康发育，现在我跟大家分享一下我做营养早餐的经历吧。步骤/方法：鸡蛋火腿西红柿面，将水烧开，打入鸡蛋，煮制十分钟，然后放入火腿和西红柿，最后把面条放进去即可。这款早餐，西红柿含有丰富维生素B和C，能起到润肤、保护血管、助消化等作用。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，所以是必选早餐之一。胡萝卜菠菜粥，把米烧开，把胡萝卜和菠菜洗净切丁放入烧开的锅中，开锅即可。这款早餐，菠菜能使大便畅通...

夏日炎炎，早餐吃什么对于上班族白来说是一个比较纠结的问题？不想太油腻，又讨厌天天重复的吃一种。面对豆浆、油条、包子等是没有选择。不管是安心油条还是现磨豆浆，其实都没有像广告说的那样吃的让人安心，喝的那么纯正。只能勉强的填进肚子裹腹。空腹不吃就是一种自虐。是不是这样了？下面小编给上班族的白领们介绍几种好吃又省时早餐做法；步骤/方法：自制粥。青菜粥，皮蛋粥，绿豆粥等都可以。这里小编主要推荐做青菜粥。当前一晚还有剩饭没有吃完时，把剩饭装好放在冰箱保存。早上起床就把剩饭放进饭锅里，在饭锅里加水像煮饭时那...

减肥平台期很多减肥人士都会遇到，而想要减肥只有突破这个时期才能成功，饮食对于这一时期非常重要。吃好减肥早餐很重要，下面就为大家带来减肥早餐食谱大全，助你吃好不吃胖哦!步骤/方法：黑豆浆　　材料：黑豆60克、清水500毫升。　　做法：①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。牛奶炖花生　　材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。　　做法：①将银耳、枸杞子、花生米洗净。②锅上火，放入牛奶，加入...

早餐，对于我们现在生活中是必不可少的，有的一些上班族因为上班而不吃早餐，可是却不知道不吃早餐会造成精神不振，工作做不好，上班没精神。所以下面小编来讲讲不吃早餐的危害吧。步骤/方法：首先不吃早餐，就会导致身体发胖，变形，因为只吃两餐，在晚餐时就会吃更多的东西，饭后不久就会入睡，容易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐，还易患胆结石，我们在早上空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度相对较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出，反过来说，如果不吃早餐的情况下，就会引起胆结石，一日三餐，早餐最为重要，每天坚持用早餐，还...

怎么搭配营养早餐，一周营养早餐搭配食谱推荐如下：1、豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养早餐可以功能要吃也容易患各种疾病。可见早餐不如胆影响智力衰老但要吃，还要吃提供餐响智力衰老但要吃，还固消化道疾病、胆结石、使体内全天会降低大脑得科学，如何搭配功能影30%的能量和营养，不吃早醇增高、便秘等疾病，不吃早餐会加速早餐才是营养呢？步骤/方法：1、奶＋菜包/肉