玉米的营养价值和功效

嫩玉米老少皆宜可以用来炒着吃，煮着吃蒸着吃但是我们平时很少知道玉米的养生功效，怎么吃最养生吃玉米对人体有什么好处下面介绍一下哦。步骤/方法：玉米含有丰富的维生素具有抗衰老健脾益胃，防动脉硬化，防癌的功效，常使用对人体大有裨益。另外玉米还是美容佳品对女性的皮肤有美肤护肤护肤的功效。如果你血糖高了还可以降糖，常食玉米还可以通便防止便秘。玉米最好的功效是对我们的眼睛，多吃缓解眼疲劳保护眼睛。...

玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦。下面为你详细解说玉米的营养价值以及几款有助减肥的玉米食谱。方法玉米豆腐鸡蛋羹　　材料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝（瑶柱）2粒、鸡蛋1个　　做法：　　1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎　　2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水　　3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟　　4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，...

米是我们吃饭的主食，尤其是南方，更以米为唯一的主食，顿顿都要有米饭，但是米的种类很多，不同的种类有不同的滋补效果，下面看看各种米的效果吧。方法1、最滋补的是粳米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。　　用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精...

在中国玉米的种植量是仅次于稻、麦，在粮食作物中居第三位的，在世界上也仅次于美国。玉米除了可以用于制作各式菜肴，还可以作为工业酒精和烧酒的原料。那么，如此多功能的玉米有什么营养价值和功效呢？玉米的营养价值众所周知，纤维的作用是促进肠胃蠕动，防止便秘，恰恰玉米中就含有大量的粗纤维，是人们常吃的精米、精面的4-10倍。对人们的身体有巨大的好处。维生素的摄入对人体基体的正常运行起着非常重要的作用。而玉米中就含有大量的维生素A，对人的视力有很大的好处，因此多吃玉米对于视力的维护有重要意义。玉米中含有异麦芽...

玉米小米粥有什么营养价值，都很有营养，但功用不同。玉米粥提神，适合早餐喝。小米粥安神，适合晚餐喝。营养学上主要看需要补充什么营养素，一般鼓励多样化饮食，饮食的种类要多，两者都值得推荐。玉米含有大量的维生素，是我们中国所有粮食类产品当中含有维生素最高的一个农产品，那小米的话我们自古都有养胃的一个功效，比较容易消化，是一个温补性的一个东西，所以说玉米和小米一起煮粥的话是一个非常好的代餐类