简述合理情绪疗法

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-05-09 16:59:11

简述合理情绪疗法

合理情绪疗法旨在帮助人们通过识别和改变负面思维模式和不合理信念，培养积极灵活的思维方式，以及发展健康的应对策略，来改善情绪和提高心理健康。

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导读合理情绪疗法旨在帮助人们通过识别和改变负面思维模式和不合理信念，培养积极灵活的思维方式，以及发展健康的应对策略，来改善情绪和提高心理健康。

合理情绪疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助人们认识和管理情绪。它基于理性情绪疗法的原理，认为情绪是由我们的思维方式和信念引起的。合理情绪疗法的核心思想是：1) 识别并挑战负面思维模式和不合理信念，例如过度一概化、夸大和消极预测；2) 学会用更积极和合理的方式解释和评估情境；3) 发展健康的应对策略，如积极问题解决和情绪调节技巧。这种方法帮助人们培养灵活的思维方式，促进情绪的积极转变，以及提高生活质量和心理健康。

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