跨越式跳高过杆技术动作要领

跨越式跳高是田径项目中的一项技术，其核心思想是通过正确的动作要领来克服杆高，提高跳高高度。首先，起跑时应选择适当的跑道，做好热身准备。接着，在跑道末端加快步伐，提高速度。当接近跳起点时，要控制好速度，以保持平稳的动作。在起跳时，要利用双臂的摆动和腿部的力量，将身体向上推动。同时，膝盖要迅速抬起，以增加腿部的伸展力。在过杆时，要保持上身的直立，利用臂力和腿部力量，迅速上举身体。最后，着地时要保持身体平衡，控制好落地的姿势。总的来说，跨越式跳高的核心思想是通过正确的起跳、过杆和着地动作要领，以克服杆高，提高跳高高度。

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