开心果和腰果哪个营养价值更高

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-05-09 16:59:48

开心果的营养价值稍高，尤其是在蛋白质和矿物质含量方面。

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导读开心果的营养价值稍高，尤其是在蛋白质和矿物质含量方面。

开心果和腰果都是营养丰富的坚果，但它们的营养成分略有不同。

开心果富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E、B族维生素和矿物质，特别是铜和镁。

腰果含有较多的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E和B族维生素，以及镁、铜和锌等矿物质。

虽然两者都提供许多有益的营养物质，但总体而言，开心果的营养价值稍高，特别是在蛋白质和矿物质含量方面。

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开心果的营养价值稍高，尤其是在蛋白质和矿物质含量方面。

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