“讨好型人格”的内耗:如何做自己情绪的主人

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-05-09 16:58:05

认识自己的情绪，保护自己的边界，满足自己的情感需求，真诚沟通和表达。

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导读认识自己的情绪，保护自己的边界，满足自己的情感需求，真诚沟通和表达。

讨好型人格的内耗表现为过度关注他人的期望和需要，忽视自己的情感和欲望。

要成为自己情绪的主人，需要以下几点：

首先，认识自己的情绪，接受并理解它们的存在和合理性。

其次，建立健康的自我边界，学会说不并保护自己的利益。

第三，培养自我关爱和自尊，通过自我照顾的方式满足自己的情感需求。

最后，积极沟通和表达自己的感受，与他人建立真诚的互动，同时尊重他人的感受。

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认识自己的情绪，保护自己的边界，满足自己的情感需求，真诚沟通和表达。

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