蹲踞式起跑重难点

首先，平衡是蹲踞式起跑的核心。运动员需要在开始的瞬间保持良好的平衡，以避免摇晃或倾斜，从而影响起跑的效果。这要求运动员在站立时维持身体的垂直和稳定。

其次，爆发力是起跑的关键要素之一。运动员需要通过迅速的起跑动作，将蹲踞状态转化为最大限度的推力，以达到最佳的起跑速度。爆发力的发挥需要良好的肌肉协调和快速反应能力。

最后，协调性是蹲踞式起跑的挑战之一。运动员需要同时控制上半身和下半身的协调动作，确保身体各部分之间的流畅衔接。这包括对臀部、腿部和脚部力量的合理运用，以及准确的动作配合。

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