健身气功·八段锦口诀有哪些?

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-05-09 16:59:14

八段锦是通过舒展身体、调和气血、增加活力等动作，达到强身健体的目的，同时也注重调理内脏、提高灵活性和平衡能力。

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导读八段锦是通过舒展身体、调和气血、增加活力等动作，达到强身健体的目的，同时也注重调理内脏、提高灵活性和平衡能力。

健身气功八段锦是一种古老的中华传统健身方法，由八个动作组成。

八段锦口诀包括：

1. 直立缩骨法，舒展筋骨强身体。

2. 开阔胸怀疏通脉，调和气血增活力。

3. 抬头盘顶促清明，提高注意聚神力。

4. 下弓伸劲激活身，强壮筋骨提意气。

5. 两手抚肝活肠胃，调节内脏增活力。

6. 左右摇摆开活肩，舒展筋骨增柔韧。

7. 摇摆摆臀益腰腹，调理脊柱提灵动。

8. 踮起跟步步稳，提升平衡锻体魂。

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八段锦是通过舒展身体、调和气血、增加活力等动作，达到强身健体的目的，同时也注重调理内脏、提高灵活性和平衡能力。

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