赤小豆薏米芡实祛湿正确做法

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-05-09 17:00:22

赤小豆薏米芡实粥煮沸后小火炖煮1-2小时，加入药食同源食材，可适量调味后分次食用，有助于祛湿排毒、调理湿气。

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导读赤小豆薏米芡实粥煮沸后小火炖煮1-2小时，加入药食同源食材，可适量调味后分次食用，有助于祛湿排毒、调理湿气。

赤小豆、薏米、芡实是传统中医认为有祛湿作用的食材。

正确做法是将赤小豆、薏米和芡实分别洗净后，加入适量的清水煮沸，然后改用小火炖煮1-2小时，直至成为稠糊状。

在煮熟的过程中可以适量加入枸杞或红枣等其他药食同源的食材增加口感和功效。

最后，根据个人喜好可以加入少许蜂蜜或冰糖进行调味。

食用时可将煮好的赤小豆薏米芡实粥分成几次食用，每天温热食用，有助于祛湿排毒、调理体内湿气。

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