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专家建议少喝粥的原因有几个方面。首先,粥是由大量水和少量谷物煮熟而成,相比其他食物,粥的营养密度较低,所含的维生素、矿物质和蛋白质相对较少。其次,长期以粥为主食可能导致营养不均衡,缺乏身体所需的多种营养物质。此外,粥的煮制过程中可能会损失一部分营养物质,特别是水溶性维生素。最后,粥的消化速度较快,可能无法给予身体持久的饱腹感,容易在短时间内感到饥饿,导致进食过量。综上所述,专家建议少喝粥是为了确保获得全面均衡的营养,并避免营养不足和进食过量的问题。
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