5天轻断食食谱

来源：懂视网责编：小采时间：2021-10-28 15:17:19

第一天早餐：脱脂牛奶。午餐：苹果。晚餐：青菜。第二天早餐：一片全麦面包。午餐：煮鸡肉。晚餐：苹果。第三天早餐：无糖饼干。午餐：煮鸡蛋、橘子。晚餐：粗粮、菠菜。第四天早餐：脱脂牛奶。午餐：沙拉。晚餐：水果拼盘。第五天早餐：苹果、香蕉。午餐：西红柿炒鸡蛋。晚餐：水煮虾、鸡蛋。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读第一天早餐：脱脂牛奶。午餐：苹果。晚餐：青菜。第二天早餐：一片全麦面包。午餐：煮鸡肉。晚餐：苹果。第三天早餐：无糖饼干。午餐：煮鸡蛋、橘子。晚餐：粗粮、菠菜。第四天早餐：脱脂牛奶。午餐：沙拉。晚餐：水果拼盘。第五天早餐：苹果、香蕉。午餐：西红柿炒鸡蛋。晚餐：水煮虾、鸡蛋。

轻断食第一天：

早餐：脱脂牛奶；午餐：一个苹果；晚餐：一份青菜（炒黄瓜、胡萝卜均可）。

轻断食第二天：

早餐：一片全麦面包；午餐：煮鸡肉；晚餐：一个苹果。

轻断食第三天：

早餐：无糖饼干；午餐：一个煮鸡蛋、一个橘子；晚餐：粗粮、菠菜。

轻断食第四天：

早餐：脱脂牛奶；午餐：一份沙拉；晚餐：水果拼盘。

轻断食第五天：

早餐：苹果、香蕉；午餐：西红柿炒鸡蛋；晚餐：水煮虾、鸡蛋。

轻断食并不是绝食，而是合理控制摄入的饮食，让排出大于摄入，达到身体健康，精神旺盛的目的，轻断食在瑜伽项目中比较常见。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

标签：饮食食谱 5天