6rm增肌快还是12rm
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2024-03-20 04:37:46
6rm增肌快还是12rm
12rm增肌快。ＲＭ，是一种较为抽象的计量单位，含义为重复做的最大数量”。RM会随着肌肉力竭程度变化而变小，健身爱好者们在增大肌肉围度时，通常会选用8~12RM的重量，科学研究表明8~12RM是最有助于肌肉围度增长的。我们最好是主要以6~12次为动作次数范围，但我们还要结合不同动作的特性，以及我们想要突破自身极限的目标，适当搭配高次数以及低次数的训练，才能让肌肉维度获得最大的进步。
导读12rm增肌快。ＲＭ，是一种较为抽象的计量单位，含义为重复做的最大数量”。RM会随着肌肉力竭程度变化而变小，健身爱好者们在增大肌肉围度时，通常会选用8~12RM的重量，科学研究表明8~12RM是最有助于肌肉围度增长的。我们最好是主要以6~12次为动作次数范围，但我们还要结合不同动作的特性，以及我们想要突破自身极限的目标，适当搭配高次数以及低次数的训练，才能让肌肉维度获得最大的进步。
12rm增肌快。ＲＭ，是一种较为抽象的计量单位，含义为重复做的最大数量”。RM会随着肌肉力竭程度变化而变小，健身爱好者们在增大肌肉围度时，通常会选用8~12RM的重量，科学研究表明8~12RM是最有助于肌肉围度增长的。我们最好是主要以6~12次为动作次数范围，但我们还要结合不同动作的特性，以及我们想要突破自身极限的目标，适当搭配高次数以及低次数的训练，才能让肌肉维度获得最大的进步。
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
6rm增肌快还是12rm
12rm增肌快。ＲＭ，是一种较为抽象的计量单位，含义为重复做的最大数量”。RM会随着肌肉力竭程度变化而变小，健身爱好者们在增大肌肉围度时，通常会选用8~12RM的重量，科学研究表明8~12RM是最有助于肌肉围度增长的。我们最好是主要以6~12次为动作次数范围，但我们还要结合不同动作的特性，以及我们想要突破自身极限的目标，适当搭配高次数以及低次数的训练，才能让肌肉维度获得最大的进步。
